انطلاقاً من تقشير فروة الرأس وقص الشعر بصفة منتظمة ووصولاً إلى اتباع نظام أكل صحي، يمكنكِ الاطلاع معنا على 7 طرق للحصول على شعر لامع وصحي هذه الطرق التي نقلتها صحيفة The Guardian البريطانية ستساعدك على الحفاظ على شعرك في حالة جيدة: تناولي كمية كافية من البروتين نظراً إلى أن شعرك يتكون من الكيراتين بشكل أساسي؛ ومن ثم قد يؤدي عدم تناول قدر كافٍ من البروتين ضمن نظامك الغذائي، إلى جفاف خصلات الشعر وتقصُّفها. وتوصي أخصائية التغذية جو لوين بإضافة الدجاج والديك الرومي والأسماك ومنتجات الألبان والبيض إلى نظامكِ الغذائي. في حين تمثل البقول والخضر وحبوب الكينوا مصدراً رئيسياً للبروتينات بالنسبة للأشخاص النباتيين. ولا يمكن استثناء الحديد والكربوهيدرات المعقدة من هذا النظام؛ نظراً إلى أهميتها الشديدة. سرِّحي شعركِ بلطف تشير أخصائية الشعر أنابيل كينغسلي إلى أن اتباع نظام غذائي صحي سيؤدي فقط إلى تقوية الشعر الذي نما حديثاً، ولن يؤثر بشكل كبير على الشعر الموجود بصفة فعلية. وأضافت كينغسلي أن استخدام الفرشاة غير المناسبة يعدّ أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لتقصف الشعر. كما أوصت باستخدام فرشاة بلاستيكية ذات شوكات دائرية الشكل وتسريح خصلات الشعر بداية من الأطراف وصولاً إلى الجذور، حتى تتجنبي ظهور خصلات مجعدة في شعرك. جفِّفي شعرك بواسطة الهواء الطبيعي بإمكان أدوات تصفيف الشعر والآلات التي تعمل على تسخينه حتى يجف أن تتسبب في هشاشته وتجعله باهتاً وغير لامع؛ وهو ما دفع طبيبة الأمراض الجلدية زوي درايلوس إلى القول إن «الحرارة قادرة على طهي شعركِ نوعاً ما». ويمكنكِ من هذا المنطلق التفكير في شعرك على أنه قطعة من اللحم، حيث تكون لطيفة وناعمة ومرنة في البداية، لكن شكلها يصبح صلباً ويتغير بعد طهيها. ومع مرور ا
مشاهدة جميعها سهلة للغاية إليك 7 طرق للحصول على شعر لامع وصحي
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ جميعها سهلة للغاية إليك 7 طرق للحصول على شعر لامع وصحي قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىعربي بوست ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.