متابعة: نازك عيسى
ويرى خبراء الصحة والتغذية أنه يمكن للإنسان أن يقلل من نسبة الإصابة بالشخير عن طريق تغيير عاداته الغذائية، حيث يجب على الأشخاص الذين يعانون من الشخير تجنب بعض الأطعمة.
تناول منتجات الألبان والوجبات السريعة قبل النوم من أسباب الشخير، فهي تجعل الجسم يفرز المزيد من المخاط وتسبب التهاب الممرات الأنفية، مما قد يؤدي إلى صوت صفير عالي وخشخشة أثناء النوم.
وقال أشلي توش، دكتوراه في الطب : “على الرغم من أن تغيير نظامك الغذائي قد لا يوقف الشخير تمامًا، إلا أنه يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا في مساعدتك على إدارة الأعراض وتقليلها”.
وأضاف توش: “يمكن الوقاية من انسداد القصبات الهوائية والجيوب الأنفية وتعزيز تدفق الهواء بشكل أفضل عن طريق تقليل تناول الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان والقمح والسكر، وإدراج المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات في النظام الغذائي”.
وللحد من الشخير ينصح بتناول الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الخضار والفواكه والسلمون والمكسرات، فهي من المنتجات الجيدة للحد من الشخير.
مشاهدة أطعمة للتخلص من الشخير أثناء النوم
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أطعمة للتخلص من الشخير أثناء النوم قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أطعمة للتخلص من الشخير أثناء النوم.
في الموقع ايضا :