08:00 م الثلاثاء 28 نوفمبر 2023
كتبت- نرمين ضيف الله
البنجر نبات غني بالعناصر الغذائية، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية، والمركبات النباتية المفيدة التي تقلل الالتهاب وتحمي الخلايا من التلف.
ووفقًا لما جاء في موقع "ويب ميد" المعني بالصحة، هناك بعض الفوائد الصحية الأخرى للشمندر وتشمل ما يلي:
خفض ضغط الدم
يحتوي البنجر على عنصر النترات والذي يحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، ويساهم في إرخاء الأوعية الدموية، ومنع تراكم الدهون بالشرايين، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
زيادة القدرة على التحمل
يساعد الشمندر وعصيره، على حماية القلب والرئتين والعمل بشكل أفضل في أثناء ممارسة الرياضة، حيث يزيد أكسيد النيتريك الموجود في البنجر على تدفق الدم إلى عضلاتك، وبعض الرياضيين يتناولون الشمندر أو يشربون عصيره عند ممارسة التمارين الرياضية لتحسين أدائهم.
الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية
البنجر غني بحمض الفوليك (فيتامين ب9) الذي يساعد الخلايا على النمو والقيام بوظائفها، ويؤدي دورا رئيسيًا في السيطرة على تلف الأوعية الدموية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .
تعزيز المناعة
البنجر غني بالألياف ويعزز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك، ويساهم وجود الكثير من البكتيريا الصحية في جهازك الهضمي على مكافحة الأمراض وتعزيز جهاز المناعة لديك، بالإضافة أن الألياف تعمل أيضًا على تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإمساك .
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الأنسجة والخلايا من التلف، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك، والبيتالين، وهو مركب يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض السرطانات مثل سرطان القولون والمستقيم.
يعتبر البنجر أيضًا مصدرًا ممتازًا لما يلي:
المنغنيزفيتامين سيفيتامين أالبوتاسيوم
أشياء يجب الحذر منها
يحتوي البنجر على نسبة عالية من الأوكسالات، والتي يمكن أن تؤدي إلى:
حصوات الكلى .
الإصابة بالنقرس.
التهاب المفاصل.
سرطان البروستاتا.. علامة خفية تدل على انتشار السرطان في ساقيك
"تظهر أثناء الليل".. علامتان تدلّان على خطر حدوث نوبة قلبية
اذهب للطبيب فورا.. احذر 10 أعراض تكشف أن صحتك في خطر
حظك اليوم وتوقعات الأبراج 28-11: تحقيق أهداف لهذا البرج.. ونصائح وتحذيرات لهؤلاء
هل "وضع الطيران" يحميك من مخاطر الهاتف أثناء النوم؟.. هذا ما يحدث لجسمك
مشاهدة يقي من السكتة الدماغية نوع من الخضار يقلل خطر الإصابة بالسرطان
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ يقي من السكتة الدماغية نوع من الخضار يقلل خطر الإصابة بالسرطان قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، يقي من السكتة الدماغية.. نوع من الخضار يقلل خطر الإصابة بالسرطان.
في الموقع ايضا :