ويُعرّف الخبراء نظافة النوم بأنها "مجموعة متنوعة من الممارسات المختلفة الضرورية للحصول على نوم ليلي طبيعي ورائع وزيادة اليقظة أثناء النهار".
ووفقا لدراسة نشرت في The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).يمكن للنوم مع تشغيل التلفاز أن يسبب آلام في الظهر وقلة النوم أثناء الليل، كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وبالرغم من أن الدراسة شملت 500 مشارك فقط، ما يجعلها أقل موثوقية من دراسة واسعة النطاق، إلا أن الأبحاث السابقة وجدت نتائج مماثلة.
وينطبق الأمر نفسه على النوم مع إضاءة المنزل أو الحصول على الكثير من الضوء من خلال الستائر ليلا.
مشاهدة كيف يكون عدم الالتزام بنظافة النوم سببا للأمراض
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ كيف يكون عدم الالتزام بنظافة النوم سببا للأمراض قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جريدة الوطن السعودية ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، كيف يكون عدم الالتزام بنظافة النوم سببا للأمراض؟.
في الموقع ايضا :