07:30 ص الأربعاء 31 يناير 2024
حذرت دراسة حديثة من أن النوم مع تشغيل التلفاز يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة The Proceedings of the National Academy of Sciences، أن التعرض لـ "الإضاءة المحيطة"، مثل ضوء التلفاز، أثناء النوم ليلا يمكن أن يضر بوظيفة القلب والأوعية الدموية ويزيد من مقاومة الإنسولين في صباح اليوم التالي.
وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وقالت فيليس زي، رئيسة قسم طب النوم في قسم طب الأعصاب في كين وروث ديفي بجامعة نورث وسترن، والتي شاركت في تأليف الدراسة: "تظهر نتائج هذه الدراسة أن ليلة واحدة فقط من التعرض لإضاءة الغرفة المعتدلة أثناء النوم يمكن أن تضعف تنظيم الجلوكوز والقلب والأوعية الدموية، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي. ومن المهم أن يتجنب الناس أو يقللوا من كمية التعرض للضوء أثناء النوم".
وعلى الرغم من أن الدراسة شملت 500 مشارك فقط، إلا أن الأبحاث السابقة وجدت نتائج مماثلة.
وتوصلت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 40 ألف امرأة، ونشرت عام 2019، أن النوم أثناء مشاهدة التلفزيون يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة، المرتبطة بأمراض القلب والسكري.
نصائح لتجنب أضرار النوم أمام التلفاز
تجنب مشاهدة التلفزيون أو استخدام أي جهاز إلكتروني آخر قبل النوم بساعة على الأقل.
اجعل غرفة نومك مظلمة وباردة وهادئة.
اتبع روتينًا ثابتًا للنوم والاستيقاظ كل ليلة.
مشاهدة احذر لن تصدق ما يفعله بصحتك النوم أمام التلفاز
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ احذر لن تصدق ما يفعله بصحتك النوم أمام التلفاز قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، احذر.. لن تصدق ما يفعله بصحتك النوم أمام التلفاز؟.
في الموقع ايضا :