متابعة-جودت نصري
ونستعرض لكم بعض أبرز النصائح، بحسب موقع مايو كلينيك.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الكبد. يجب أن يتضمن النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
يجب عليك الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة والدهون المشبعة.
اتمرن بانتظام
تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على وزن صحي، وهو أمر مهم لصحة الكبد. يجب عليك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
التحكم في الوزن
الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، مما قد يؤدي إلى تلف الكبد.
تجنب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، يمكن أن تسبب تلف الكبد.
تلقيح
يمكن لبعض اللقاحات، مثل لقاح التهاب الكبد B، أن تساعد في حماية الكبد من العدوى.
مشاهدة اليك 5 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الكبد
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ اليك 5 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الكبد قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، اليك 5 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الكبد.
في الموقع ايضا :