متابعة-جودت نصري
وقال رئيس الجمعية المهنية لأخصائيي التغذية السريرية في ألمانيا، إن نوبات الجوع الشديد لها أسباب عديدة، منها العادات المزاجية والحياتية، مثل تناول الشوكولاتة عند الشعور بالضيق والحزن، ورقائق البطاطس والمقرمشات عند الجلوس على الأريكة أمام المنزل. شاشة التلفاز في المساء.
الأسباب البسيطة تشمل الشعور الفعلي بالجوع والحاجة إلى تناول الطعام كنتيجة طبيعية لمرور وقت طويل على آخر وجبة.
وأضاف فيكسلر أن نوبات الجوع الشديد قد تشير أيضًا إلى مرض خطير مثل مرض السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية. إذا كانت نوبة الجوع الشديد مصحوبة بأعراض أخرى مثل التعرق أو الارتعاش، فيجب استشارة الطبيب بشكل عاجل.
وفيما يتعلق بكيفية مواجهة نوبات الجوع الشديد، أوضح لارس زيليش، رئيس فريق التغذية في مستشفى جامعة لايبزيغ بألمانيا، من خلال الإجابة على الأسئلة التالية في البداية: متى وأين تحدث نوبات الجوع الشديد عادة؟ متى كانت آخر وجبة أكلتها؟ ماذا أكلت أخيرا؟ ماذا فعل جسدي منذ ذلك الحين؟
وأضاف زيليش أنه يجب مواجهة نوبات الجوع الحقيقي فوراً عن طريق تناول الطعام، مع الأخذ في الاعتبار أن يتميز الطعام بالتنوع والتوازن وليس من جانب واحد. على سبيل المثال، يمكنك تناول وجبة تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات حتى تشعر بالشبع لفترة طويلة.
وأوصى زيليش بإعداد وجبات خفيفة صحية، مثل شرائح الخضار والفواكه، بحيث تكون في متناول اليد، وذلك لتناولها بدلاً من الشوكولاتة ورقائق البطاطس والمقرمشات عند الشعور بنوبة جوع غير حقيقي.
وأوضح زيليش أن الموز يمد الجسم بالسكريات بشكل أفضل من الحلويات، حيث يمتصها الجسم ببطء، وبالتالي لا يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
كما تحتوي بعض الخضروات والفواكه على مواد مرة تعمل على سد الشهية، مثل الجريب فروت، والرمان، والهندباء البرية.
وبشكل عام، يمكن تجنب نوبات الجوع الشديد من خلال تناول 3 وجبات رئيسية، مع مراعاة أن تكون متوازنة وليست كبيرة، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين في المنتصف على مدار اليوم. وبهذه الطريقة لا يرتفع مستوى السكر أو الدهون أو البروتين بسرعة، وبالتالي تتميز عملية التمثيل الغذائي بثباتها وتوازنها.
مشاهدة معلومات حول أسباب وعلاج نوبات الجوع الشديد
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ معلومات حول أسباب وعلاج نوبات الجوع الشديد قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، معلومات حول أسباب وعلاج نوبات الجوع الشديد.
في الموقع ايضا :