متابعة – نغم حسن
تعتبر الصحتان النفسية والجسدية عاملين مهمين في تتوقف عليه إطالة العمر وتحسين جودته، بحسب الأخصائي في مجال إعادة التأهيل البدني وميكانيكا الجسم، فلاديمير بوندارينكو.
وفي هذا السياق، قدم بوندارينكو بعض النصائح المفيدة لإطالة العمر وجعله أكثر نشاطًا ومتعة، وهي:
– التفاؤل والسعادة: من خلال تعزيز العلاقات العائلية والاهتمام بالأهل والأصدقاء، وممارسة العمل الذي تحبه والهوايات المفضلة لديك.
– التغذية السليمة والتركيز على الأطعمة النباتية التي تناسب الجهاز الهضمي لدى كبار السن، ومراعاة التوازن الحمضي القاعدي في المعدة.
– النوم الكافي (7-8 ساعات) للحفاظ على الصحة ومساعدة الجهاز العصبي.
– ممارسة الرياضة بانتظام.
– التفكير الإيجابي، والحد من التواصل مع الأشخاص السلبيين.
– الفحص الطبي الدوري.
مشاهدة 6 نصائح هامة لإطالة العمر لا تتجاهلوها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 6 نصائح هامة لإطالة العمر لا تتجاهلوها قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 6 نصائح هامة لإطالة العمر.. لا تتجاهلوها.
في الموقع ايضا :