تزداد نسب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لدى عدد كبير من الأشخاص خلال هذه الفترة، بسبب التقلبات المناخية التي يصحبها عدم استقرار في حالة الطقس ودرجات الحرارة، ويتساءل كثيرون عن طرق الوقاية اللازمة لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
طرق الوقاية من نزلات البرد كشف الدكتور محمد القرني، استشاري الأمراض الصدرية والحساسية، في حديثه مع «الوطن»، عن الطرق الصحيحة التي يجب اتباعها للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، أبرزها: - عدم تخفيف الملابس عند الخروج من المنزل. - تقوية الجهاز المناعي. - ممارسة الرياضة بشكل مستمر. - تناول كميات كافية من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم. - غسل اليدين والأنف بشكل جيد. كيف تقوي جهازك المناعي؟ للجهاز المناعي دور كبير في مقاومة نزلات البرد والأمراض بشكل عام، تقوية المناعة من الأمور التي يجب أن يهتم بها الإنسان، فهناك عدة خطوات تساعدك على الاهتمام به وتقويته، وفقًا لحديث استشاري أمراض المناعة نيفين شعيب: - شرب لتر ونص من الماء على الأقل خلال اليوم. - الابتعاد عن التوتر والتفكير الزائد. - ممارسة الرياضة أو المشي. - الإهتمام بمواعيد النوم. أطعمة تساعد على تقوية الجهاز المناعي لا توجد وجبة يمكن تناولها وتساعد على تقوية المناعة، لكن يفضل الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن الغذائية التي يستفيد منها الجسم ، ويعد أهمها: الأسماك تحتوي الأسماك على عدد كبير من المعادن كالزنك والبروتين، تعمل على تحفيز الجهاز المناعي والحفاظ عليه. السبانخ تُعد السبانخ من الأطعمة المهمة التي يجب الاعتماد عليها بشكل لتقوية المناعة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من معدن الحديد مضادات الأكسدة. البرتقال يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يُعد أبرز الحمضيات التي تساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي، وهذا وفقاً لما أكدته أخصائية التغذية مروة شعير، في حديثها مع «الوطن».مشاهدة التقلبات المناخية لا ترحم كيفية تجنب الإصابة بنزلات البرد
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ التقلبات المناخية لا ترحم كيفية تجنب الإصابة بنزلات البرد قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الوان ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، التقلبات المناخية لا ترحم.. كيفية تجنب الإصابة بنزلات البرد.
آخر تحديث :
في الموقع ايضا :