دراسة: لا تقلق النسيان مفيد لعقلك ..ترفيه و منوعات

كشفت الدكتورة ميغان سومراكي والدكتورة ألثيا نيد كامينسكي، في كتابهما الجديد «سيكولوجية الذاكرة»، أن درجة النسيان أمر طبيعي تمامًا، بل ضروري لكي تعمل أدمغتنا بشكل صحيح. وأوضحتا أن الذاكرة أكثر تعقيدًا بكثير مما يدركه معظم الناس.

علم النسيان

مع ذلك، تشير المؤلفتان إلى أنه «إذا كنا في سيناريو البقاء على قيد الحياة حيث يشكل الجفاف مصدر قلق، فمن المحتمل أن نكون أكثر وعيًا بمصادر المياه، وذلك لأن أدمغتنا مبرمجة لتحديد أولويات المعلومات ذات الصلة ببقائنا ورفاهنا».

ممارسة الاسترجاع

إحدى التقنيات تسمى «ممارسة الاسترجاع»، التي تتضمن سحب المعلومات من ذاكرتك بشكل فعال بدلا من مجرد مراجعتها بشكل سلبي. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول تذكر اسم زميل جديد، فاحرص على مخاطبته بالاسم في كل مرة تراه.

ممارسة متعمدة

وبغض النظر عن الإستراتيجيات التي تستخدمها، فإن الممارسة المنتظمة ضرورية لتحسين ذاكرتك وتعلم مهارات جديدة. مع ذلك، تميز المؤلفتان بين الممارسة المنتظمة والممارسة المتعمدة.

وكتبت الباحثتان في كتابهما: «كل من درس يعرف أن الممارسة المنتظمة أمر ضروري. لكن لكي يصبح الناس خبراء في مجال التعلم، يحتاجون إلى استخدام ممارسة متعمدة. الفرق هو أن الممارسة المتعمدة تنطوي على اهتمام هادف ومتعمد، في حين أن الممارسة المنتظمة تنطوي فقط على التكرار». الأشكال المتطرفة من الذاكرة، مثل القدرات الفوتوغرافية أو الموهوبة، نادرة جدًا.

تركز المؤلفتان على تقنيات بسيطة يمكن لأي شخص استخدامها في تعزيز ذاكرته وتحسين تعلمه.

مشاهدة دراسة لا تقلق النسيان مفيد لعقلك

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دراسة لا تقلق النسيان مفيد لعقلك قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( الثلاثاء 2024/04/30 الساعة 09:03 م ) ومتواجد على جريدة الوطن السعودية ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دراسة: لا تقلق النسيان مفيد لعقلك.

في الموقع ايضا :

• فيلق التكنولوجيا: سلاح واشنطن في صراع السيادة الرقمية العالمية
• الحلقة التاسعة من مسلسل علي كلاي.. تشعل الصراع وتكشف مفاجآت غير متوقعة
• ثلاثة أعراض شائعة لأمراض الكبد لا يجب تجاهلها