متابعة بتول ضوا
يُعدّ شرب القهوة عادةً يوميةً لِملايين الأشخاص حول العالم، لكن هل تساءلتَ يومًا عن أفضل وقت لتناولها للحصول على أقصى استفادة من فوائدها؟
بخلاف الاعتقاد السائد بأنّ أفضل وقت لتناول القهوة هو فور الاستيقاظ، حيث أظهرت الدراسات أنّ مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد) تبلغ ذروتها في الصباح الباكر.
يشير خبراء التغذية إلى أنّ أفضل وقت لتناول القهوة هو بين الساعة 10:30 صباحًا و 12:30 ظهرًا.
في هذه الفترة، يبدأ مستوى الكورتيزول بالانخفاض، بينما تكون مستويات الطاقة في أدنى مستوياتها.
تجنب شرب القهوة قبل النوم بـ 6 ساعات على الأقل، لتجنب التأثير على جودة النوم.
استمع إلى جسدك: لاحظ تأثير الكافيين عليك، وقلّل من استهلاكه إذا شعرت بالأرق أو التوتر.
تنوّع في أنواع القهوة: جرّب أنواعًا مختلفة من القهوة لاكتشاف ما يناسب ذوقك واحتياجاتك.
استمتع بتجربة القهوة: خصص وقتًا للاسترخاء وتناول القهوة بِهدوء، بعيدًا عن ضغوطات العمل
تابعنا
مشاهدة للحصول على أقصى استفادة من فوائدها ما أفضل وقت لتناول القهوة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ للحصول على أقصى استفادة من فوائدها ما أفضل وقت لتناول القهوة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، للحصول على أقصى استفادة من فوائدها.. ما أفضل وقت لتناول القهوة؟.
في الموقع ايضا :