05:30 ص السبت 29 يونيو 2024
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يُلاحظ الكثير من الناس انخفاضًا في شهيتهم لتناول الطعام.
قالت الدكتورة أليسون تشيلدريس، أخصائية التغذية في جامعة تكساس: "لا يأكل الأشخاص في بيئة حارة أو دافئة الكثير من السعرات الحرارية لأنها تسخن الجسم".
ووفق "مديكال إكسبريس"، تشير الأبحاث على الحيوانات إلى أن درجات الحرارة المحيطة المرتفعة قد تخفض إنتاج هرمون الأمعاء غريلين، الذي يحفز الجوع في الدماغ.
وتؤكد تشيلدريس أن "عندما ترتفع درجات الحرارة، يصبح الناس أقل عرضة للرغبة في تناول الأطعمة، التي تتطلب جهوداً هضمية أكبر، وتزيد من إنتاج الجسم للحرارة".
وواصلت "لكن هذا لا يعني أن الجسم لا يحتاج إلى البروتين أو الألياف عندما يكون الجو حاراً"، وللحصول على الكميات الموصى بها، تقترح تناول كميات أصغر منهما بشكل متكرر طوال اليوم.
كما أن الماء هو الأفضل للترطيب، لكن بعض الناس لا يحبون مذاقه، وتقترح إضافة نكهة بشريحة من الليمون (الحامض) أو الخيار.
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي خلال فصل الصيف:
شرب الكثير من الماء.
تناول وجبات صغيرة.
اختيار الأطعمة الغنية بالماء.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
ممارسة الرياضة بانتظام.
مشاهدة ما علاقة حرارة الصيف بالشهية لن تتخيل تأثيرها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ما علاقة حرارة الصيف بالشهية لن تتخيل تأثيرها قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، ما علاقة حرارة الصيف بالشهية؟.. لن تتخيل تأثيرها.
في الموقع ايضا :