11:00 ص الخميس 25 يوليو 2024
بحسب بعض الأبحاث، يقدم الجري البطيء للجسم مجموعة مذهلة من الفوائد العضوية والنفسية.
ورياضة الجري البطيء لا ترتبط بسرعة معينة، بل يختلف الأمر من شخص لآخر، ولكن يستطيع أي الإنسان عند ممارستها التحدث من الآخرين دون مواجهة صعوبة في ذلك، وفقًا لما ذكره موقع "نيو ساينتست".
وتقول ريبيكا روبنسون، المستشارة في الطب الرياضي والتمارين الرياضية: "من الناحية الفنية، سيكون معدل ضربات القلب في هذا النمط من الجري عند 60 إلى 70% من الحد الأقصى".
وتظهر بعض الدراسات أن الجري البطيء قد يكون أكثر فائدة لنظام القلب والأوعية الدموية إذا كنت تمارس الرياضة باعتدال، بدلاً من دفع الجسم إلى أقصى حد.
ومن حيث حرق الدهون، فإن الجري البطيء يساعد على تكسير الدهون المخزنة، وبالتالي هو الأفضل لحرق الدهون، بسبب إمدادات الأكسجين الجيدة من الرئتين أثناء الركض.
وقد وجدت دراسة أجريت عام 2022 بمشاركة 116 ألف شخص أن فوائد النشاط البدني القوي لصحة القلب والأوعية الدموية تلاشت عند مستويات عالية، على عكس النشاط المعتدل الكثافة.
5 أبراج الحظ هيلعب معاهم الفترة القادمة وهتتغير أحوالهم للأفضل"الفلفل الأسود على الملح" إليك تأثيره على صحة الكلى والكبد
نصائح للوقاية من حصوات الكلى.. وطرق للتخلص منها
مشاهدة الجري البطيء أم السريع أيهما أفضل على الصحة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الجري البطيء أم السريع أيهما أفضل على الصحة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الجري البطيء أم السريع.. أيهما أفضل على الصحة.
في الموقع ايضا :