04:01 ص السبت 27 يوليو 2024
وقد يبدو التركيز على الصحة العقلية في سن الشباب أمراً مبكراً، إلا أنه الاستثمار الأفضل للمستقبل، فالعادات الصحية التي نكتسبها في هذه المرحلة الحساسة ترافقنا طوال حياتنا.
ووفق"أورلاندو هيلث"، كشفت دراسة، استمرت 3 عقود في متابعة المشاركين، أن تبني 7 استراتيجيات يحقق هذا الهدف.
القلب والدماغ
التحكم في ضغط الدم
خفض نسبة السكر في الدم
أما الاستراتيجيات الـ 4 الأخرى فهي بمثابة أدوات لتحقيق الأهداف الـ 3 السابقة، وهي:
النشاط البدني اليومي
تناول الأطعمة الصحية والمفيدة للقلب
مراقبة الوزن وخسارة بعض الوزن الزائد
وتبعا للباحثين كان الالتزام بكل واحدة من الإرشادات أو الاستراتيجيات يؤدي إلى الحصول على نقطة أو اثنتين، حسب شدة الالتزام.
لكن قدمت مجلة "سيكولوجي توداي"، 7 عناصر لا تقل أهمية، وهي:
النوم
التعاطف مع الذات
التواصل الاجتماعي
تعزيز المعنى والهدف في الحياة
تقليل العواطف السلبية.
مشاهدة بذور السعادة نصائح ذهبية لصحة عقلية قوية في الشباب
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ بذور السعادة نصائح ذهبية لصحة عقلية قوية في الشباب قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، بذور السعادة.. نصائح ذهبية لصحة عقلية قوية في الشباب.
في الموقع ايضا :