لا تمتنع عن الحلوى.. نظام غذائي مثالي لمكافحة الشيخوخة ..ترفيه و منوعات

على الرغم من أن كثيراً من العلماء كانوا ينصحون الأشخاص باتباع نظام غذائي نباتي، فإن هناك دراسة جديدة نُشرت قبل أيام أكدت أن النظام الغذائي النباتي قد يقلل من عمرك البيولوجي.

ويتضمن هذا النظام ما يلي:

تقول اختصاصية التغذية لورا كلارك، إن التباطؤ في تناول الإفطار في الصباح قد يساعد جسمك على هضم العناصر الغذائية بشكل أفضل.

وربطت دراسات متعددة بين الضغط النفسي -سواء على المدى القصير أم الطويل- وانخفاض امتصاص الجسم للعناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية (مثل مضادات الأكسدة)، والتي تعد ضرورية لضمان بقاء الخلايا بصحة جيدة.

وتقول اختصاصية التغذية: "يتعين علينا أن نبدأ في التفكير في الطعام؛ ليس فقط في سياق ما نأكله، ولكن كيف نأكله. ومن هنا يمكن أن نحصل على أكبر المكاسب -في اعتقادي- فيما يخص مكافحة الشيخوخة".

عندما يتعلق الأمر بما تأكله بالفعل، تقول الدكتورة لينيا باتيل، اختصاصية التغذية وصحة المرأة، ومؤلفة كتاب "الطعام لمرحلة انقطاع الطمث" إن "اللون هو المفتاح لنظام غذائي مضاد للشيخوخة".

والإجهاد التأكسدي هو الضرر الذي يلحق بالخلايا، بسبب المواد الكيميائية التي تسمى الجذور الحرة، ومن المعروف أن لها تأثيراً على الشيخوخة.

وفي الواقع، ربط العلماء الآن صحة الأمعاء بمشكلات الصحة العقلية، مثل القلق والاكتئاب؛ حيث أدى ضعف صحة الأمعاء إلى زيادة مستويات هذه الأمراض.

ويضيف: "إن أحد العوامل الرئيسية التي ثبت علمياً وبالأدلة أنها تطيل العمر هو تقييد السعرات الحرارية؛ خصوصاً في الليل. فهذا يعطي الجسم فرصة لتنظيف خلاياه وإصلاحها، وهذه العملية مفيدة حقاً لإطالة العمر".

الشيء الأخير الذي قاله جميع المختصين في التغذية التي تحدثت إليهم "سكاي نيوز" هو أن الاعتدال هو مفتاح استمرار الشخص في اتباع نظام صحي.

ومن جهته، نصح الزبيدي بالتركيز على التغييرات الكبيرة في نظام الحياة، بدلاً من النظر إلى الفلتات الصغيرة التي نادراً ما تحدث، مثل تناول الحلوى.

المصدر : صحيفة الشرق الأوسط

مشاهدة لا تمتنع عن الحلوى نظام غذائي مثالي لمكافحة الشيخوخة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لا تمتنع عن الحلوى نظام غذائي مثالي لمكافحة الشيخوخة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2024/07/31 الساعة 01:51 ص ) ومتواجد على نافذة اليمن ( اليمن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، لا تمتنع عن الحلوى.. نظام غذائي مثالي لمكافحة الشيخوخة.

في الموقع ايضا :

• القيادة المركزية الأمريكية: استمرار فرض الحصار البحري على الموانئ الإيرانية
• أمانة عسير تعزز مقومات الجذب السياحي في أبها بـأنسنة الطرق
• استقلاليون حرموا من التزكية يترشحون بلائحة مستقلة