ضرورة زيادة استهلاك الماء
وأوصت انتصار حدية، في تصريح لـ “آش نيوز”، بزيادة كمية الماء المستهلكة خلال فترات الحرارة الشديدة، مشيرة إلى أنه ينصح بشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا، ما يعادل 8 أكواب.
وأبرزت الأخصائية، في نفس السياق، أنه عندما ترتفع درجات الحرارة، تزداد الحاجة إلى الماء بشكل كبير للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الاجتفاف، لذلك يجب أن يتم تعويض السوائل بشكل أكبر من المعتاد لتفادي المشاكل الصحية.
إرشادات لشرب الماء
وأشارت انتصار حدية إلى أهمية اتباع القاعدة الأساسية خلال فترات الحرارة، وهي شرب ما لا يقل عن 0.25 لتر (كوب واحد) من الماء الإضافي لكل ساعة من التعرض للحرارة أو النشاط البدني. وشددت على أن البالغين يجب عليهم تناول ما بين 3 إلى 4 لترات من الماء يوميا خلال الطقس الحار أو عند ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة، وذلك لأن الحفاظ على مستوى مناسب من الترطيب هو أمر أساسي للصحة العامة، خاصة في الظروف الجوية القاسية التي تؤدي إلى زيادة فقدان السوائل عبر التعرق.
تابعوا آخر الأخبار من آش نيوز على Google Newsمشاهدة أخصائية تحذر من مخاطر الاجتفاف في الحر وتوصي بزيادة شرب الماء
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أخصائية تحذر من مخاطر الاجتفاف في الحر وتوصي بزيادة شرب الماء قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على آش نيوز ( المغرب ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أخصائية تحذر من مخاطر الاجتفاف في الحر وتوصي بزيادة شرب الماء.
في الموقع ايضا :