كما كشفت الدراسة التي نشرت في المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي عن وجود رابط مثير للاهتمام بين ممارسة اليقظة الذهنية واختيارات نمط الحياة الصحية.
أشار المشاركون الذين استخدموا تطبيق اليقظة الذهنية بمواقف أكثر إيجابية تجاه الحفاظ على الصحة (أعلى بنسبة 7.1% من المجموعة الضابطة) ونوايا أقوى لرعاية صحتهم (أعلى بنسبة 6.5%). ويبدو الأمر وكأن الفعل البسيط المتمثل في التناغم مع اللحظة الحالية أحدث تأثيرًا متتاليًا، لم يؤثر فقط على الصحة العقلية بل وحفز أيضًا سلوكيات أكثر صحة.
ممارسات قصيرة
ولعل الفوائد طويلة الأمد كانت أكثر إثارة للإعجاب من التأثيرات الفورية. ففي استطلاعات المتابعة التي أجريت بعد 30 يومًا من انتهاء التدخل، استمر المشاركون في مجموعة اليقظة في الإبلاغ عن تحسن في الحالة الصحية، وانخفاض أعراض الاكتئاب، وتحسن جودة النوم مقارنة بمجموعة التحكم.
وسلطت الدراسة أيضًا الضوء على سبب فعالية اليقظة الذهنية.
مشاهدة تطبيق يحسن صحتك العقلية في 10 دقائق
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تطبيق يحسن صحتك العقلية في 10 دقائق قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جريدة الوطن السعودية ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تطبيق يحسن صحتك العقلية في 10 دقائق.
في الموقع ايضا :