كتبت- أسماء العمدة:
التونة، هذا السمك، ليس مجرد وجبة خفيفة، بل هو كنز غذائي يحمل العديد من الفوائد الصحية، وخاصة لأولئك الذين يسعون للحفاظ على قلب صحي وخفض مستوى الكوليسترول، حسبما ذكر أحمد صلاح.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية لمصراوي، أن التونة تعتبر من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، والتي تؤدي دورًا حيويًا في خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
لماذا تعتبر التونة مفيدة لمرضى الكوليسترول؟
تعمل هذه الأحماض على تقليل الالتهابات في الشرايين، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وتراكم اللويحات الدهنية.
تساهم التونة في خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم، وهي نوع آخر من الدهون الضارة.
بفضل محتواها من أوميغا-3، تساعد التونة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هل هناك أي أضرار من تناول التونة؟
تحتوي بعض أنواع التونة، خاصة تلك الكبيرة الحجم، على نسبة أعلى من الزئبق، لذلك، ينصح الحوامل والأطفال والمرضعات بتقليل كمية التونة التي يتناولونها.
التونة المعلبة قد تحتوي على بعض المضافات مثل الصوديوم، لذلك يُفضل اختيار الأنواع قليلة الصوديوم.
نصائح هامة لمرضى الكوليسترول عند تناول التونة
لا تعتمد على التونة كالمصدر الوحيد للأحماض الدهنية أوميغا-3، بل حاول تضمين أسماك أخرى مثل السلمون والسردين في نظامك الغذائي.
اختر أنواع التونة قليلة الزئبق مثل التونة الخفيفة.
:
هل كثرة أعطال الأجهزة الكهربائية في منزلك علامة على الحسد؟
مطعم حلويات يثير الجدل بسبب أسماء منتجات غريبة.. وهذا ما حدث
رجل يكتشف بالصدفة أنه يدفع فاتورة كهرباء جاره منذ 18 عاما - لن تتوقع ما حدث
"نحس وأوضاع سيئة".. الأبراج الأقل حظا في شهر 10
8 علامات إذا ظهرت عليكِ أثناء الدورة الشهرية اذهبي للطبيب فورا
لعشاق اللانشون.. هذا تأثيره السلبي على الكبد والكوليسترول عند تناوله
مشاهدة لن تتخيل ما الذي يحدث لمريض الكوليسترول عند تناول التونة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لن تتخيل ما الذي يحدث لمريض الكوليسترول عند تناول التونة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، لن تتخيل ما الذي يحدث لمريض الكوليسترول عند تناول" التونة".
في الموقع ايضا :