متابعة: نازك عيسى
وقد قدمت مؤسسة النوم الأمريكية، ومقرها سياتل، مجموعة من التوصيات لتحديد الوضعية المثلى لكل فرد حسب حالته الصحية وخصائصه الجسمانية، مع تسليط الضوء على مزايا وعيوب كل وضعية.
أما بالنسبة للنوم على البطن، فتوضح المؤسسة أنه قد يسهم في فتح مجرى التنفس وتقليل الشخير، لكنه يضع ضغطًا إضافيًا على الضلوع، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. كما أن هذه الوضعية تقلل من الدعم للعنق والظهر، وقد تكون غير مريحة خلال الحمل.
النوم على أحد الجانبين، من جهة أخرى، يُعتبر مثاليًا للحفاظ على استقامة العمود الفقري، وهو مفيد لمن يعانون من آلام الظهر، خاصة عند استخدام وسائد للدعم. كما يقلل هذا الوضع من الشخير والارتجاع الحمضي، مما يجعله مناسبًا للنساء الحوامل وكبار السن. لكن يجب ملاحظة أن النوم على الجانب قد يزيد الضغط على الأكتاف، مما يجعله غير مناسب لمن يعانون من آلام في هذه المنطقة، كما أنه قد يسهم في زيادة تجاعيد الوجه.
مشاهدة كيف تؤثر وضعيات النوم على الصحة
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ كيف تؤثر وضعيات النوم على الصحة قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، كيف تؤثر وضعيات النوم على الصحة؟.
في الموقع ايضا :