متابعة: نازك عيسى
يحتوي 100 جرام من القلقاس على حوالي 142 سعرة حرارية، تأتي معظمها من الكربوهيدرات المعقدة، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة. وتجدر الإشارة إلى أن سعرات القلقاس قد تختلف حسب طريقة الطهي؛ فإذَا تم سلقه، ستظل السعرات كما هي، بينما قد تزداد السعرات إذا تم طهيه باستخدام مواد دهنية مثل الزيوت أو السمن.
كبح الشهية:
يحتوي القلقاس على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام.
ضبط سكر الدم:
يلعب القلقاس دورًا مهمًا في تنظيم مستويات سكر الدم خلال الرجيم، بفضل احتوائه على النشا المقاوم الذي يساعد في التحكم بمستويات الجلوكوز في الجسم.
علاج احتباس السوائل:
إذا كان الوزن الزائد ناتجًا عن احتباس السوائل، يعد القلقاس خيارًا غذائيًا مثاليًا لطرد السوائل الزائدة من الجسم. ذلك لاحتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل مستويات الصوديوم في الدم.
على الرغم من فوائده، يجب تناول القلقاس باعتدال خلال الرجيم. الإفراط في تناوله، خاصةً إذا تم طهيه بالزيوت أو السمن أو الزبدة، قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
مشاهدة كم سعرة حرارية في القلقاس
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ كم سعرة حرارية في القلقاس قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، كم سعرة حرارية في القلقاس؟.
في الموقع ايضا :