(الأناضول)- أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول حمية البحر الأبيض المتوسط، يمكن أن يحسّن من أداء الرياضيين خلال إجراء التمارين في أربعة أيام فقط. الدراسة أجراها باحثون بجامعة سانت لويس الأمريكية، ونشروا نتائجها، في دورية «Journal of the American College of Nutrition» العلمية. ويتميز النظام الغذائي لشعوب أوروبا المطلة على البحر الأبيض المتوسط، بالاعتماد على زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون، بجانب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات، وتناول الأسماك والدواجن على الأقل مرتين في الأسبوع، والحد من تناول اللحوم الحمراء، ويعرف هذا النظام الغذائي بـ«حمية البحر المتوسط». وللوصول إلى نتائج الدراسة، تابع الفريق 7 نساء و 4 رجال، وركض المشاركون 5 كيلومترات. وكرر المشاركو
مشاهدة علاقة حمية البحر المتوسط بأداء الرياضيين
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ علاقة حمية البحر المتوسط بأداء الرياضيين قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصحيفة القبس الكويتية ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.