حذرت الدكتورة غادة شاكر، أخصائية الطب التقويمي، من عادات يومية شائعة تضر بالصحة وتؤثر سلبا على الجسم.
الإفراط في النشويات والسكريات.. سموم صامتة
أوضحت الطبيبة أن إحدى أبرز العادات الخاطئة هي الإفراط في تناول النشويات والسكريات بكميات تفوق حاجة الجسم، هذا السلوك، يزيد بشكل كبير من معدل الالتهاب في الجسم، ما يؤثر سلبا على العضلات والقولون، والصحة العامة.
أهمية النوم الصحي وتوقيته
أضافت أن من العادات الخاطئة الشائعة التي يغفل عنها الكثيرون هي عدم الحصول على قسط كاف من النوم وعدم الالتزام بمواعيد نوم منتظمة.
وأشارت إلى أن النوم في وقت مبكر، وتحديدًا من الساعة 11 مساء، يسمح للجسم بإعادة ضبط ساعته البيولوجية، خلال هذه الفترة، تحدث عملية الاستشفاء، حيث يقوم الجسم بإصلاح أي ضرر حدث له خلال اليوم.
المدة المثالية.. 7 إلى 9 ساعات من النوم
لضمان حصول الجسم على الراحة والاستشفاء، أوضحت "أخصائية الطب التقويمي" أن آخر موعد للذهاب إلى الفراش يجب أن يكون الساعة 11 مساء.
أما عن المدة الكافية، تشير إلى أن البالغين يحتاجون إلى ما يتراوح بين 7 و9 ساعات من النوم يوميا، هذه الفترة هي التي تضمن تجديد الخلايا واستعادة حيوية الجسم بشكل كامل.
مشاهدة يفعلها كثيرون طبيبة تحذر من هذة العادات اللتي تدمر جسمك بصمت
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ يفعلها كثيرون طبيبة تحذر من هذة العادات اللتي تدمر جسمك بصمت قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، "يفعلها كثيرون".. طبيبة تحذر من هذة العادات اللتي تدمر جسمك بصمت.
في الموقع ايضا :