سهير ماجد بورسلي- العادة هي سلوك تلقائي يقوم به الانسان بانتظام، اما ان تكون عادة حسنة او غير حسنة، لذلك احيانا نحتاج لاضافة عادة جديدة الى يومنا، او استبدال عادة مكان اخرى، فمثلا لو اردت ان تخصص نصف ساعة يوميا للرياضة كسلوك، من الطبيعي ان تمر ببعض الصعوبات، فعند تغير العادات ستمر بـ3 مراحل، وعادة تأخذ هذه المراحل نحو 3 اسابيع: 1. مرحلة المقاومة، فعقلك سيقاوم هذا التغيير، وان كان ايجابيا فيجب عليك الاستمرار. 2. مرحلة عدم الراحة، وهنا يكون العقل قد بدأ بالتغيير لكن المقاومة مازالت فعالة. 3. مرحلة التعود وتثبيت السلوك الجديد. ستنجح فيما تريد عن طريق هذه الخطوات: 1- قوة الإرادة والعزم والاصرار، خصوصا في المرحلتين الاوليين. 2- تهيئة النفس لذلك، عن طريق قراءة ما يخص السلوك الجديد، او شراء ما ي
مشاهدة 10 خطوات لتغيير العادات
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 10 خطوات لتغيير العادات قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصحيفة القبس الكويتية ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.