التعب المستمر واضطراب النعاس المفرط أثناء النهار (EDS) قد لا يكونان مرتبطين فقط بعوامل نفسية كالاكتئاب والقلق، بل أيضًا بعوامل بيولوجية وغذائية تؤثر مباشرة على جودة النوم.
6 آلاف مشارك، حدد الباحثون سبعة مستقلبات ترتبط بشكل وثيق باضطرابات النعاس المفرط. وأظهرت النتائج أن أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 تقلل من خطر الشعور بالنعاس النهاري، بينما يرتبط التيرامين – الموجود في الأطعمة المخمرة وشديدة النضج – بزيادة التعب وضعف جودة النوم، خصوصًا لدى الرجال.
هرمونات مثل البروجسترون قد تؤثر على النوم من خلال دورها في إنتاج الميلاتونين.
إجراء تجربة سريريةلتقييم دور إدخال أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 في تقليل اضطرابات النوم.
eBioMedicine، مؤكدة على أهمية التوازن الغذائي في الوقاية من اضطرابات النوم، إلى جانب دور الاستشارة الطبية قبل تناول أي مكملات غذائية.
جو 24 
في الموقع ايضا :