تُعد مينا الأسنان أصلب نسيج في جسم الإنسان، لكنها عرضة للتلف بفعل البكتيريا والعادات الغذائية غير الصحية. فالمينا السليمة تحمي الأسنان من الحساسية والتسوس، بينما يؤدي ضعفها إلى مشكلات خطيرة في صحة الفم.
نصائح أساسية لحماية مينا الأسنان
أوضح طبيب الأسنان مكسيم لابوخين أن الالتزام بروتين بسيط يساهم في الحفاظ على المينا، من أهم خطواته:
-
تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا.
-
المضمضة بعد الوجبات.
-
استخدام خيط الأسنان أو جهاز ري الأسنان.
كما شدد على أهمية إجراء فحوصات وقائية مرتين في السنة للكشف المبكر عن التسوس وتقييم حالة المينا.
دور الفلورايد وإعادة التمعدن
يساعد استخدام منتجات الفلورايد مثل الجل أو المحاليل على تقوية المينا، لكن الإفراط فيها قد يسبب التسمم، لذلك ينصح بالاعتدال.
النظام الغذائي وصحة الأسنان
يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في حماية المينا من التلف وفقدان المعادن. من الأطعمة المفيدة:
-
الخضروات والفواكه الصلبة مثل الجزر، التفاح، الكمثرى، الخيار، والبنجر، حيث تعمل على إزالة الجير وتحفيز إفراز اللعاب.
-
الأطعمة الغنية بالكالسيوم وحمض الفوليك مثل الحليب، منتجات الألبان، المكسرات، المأكولات البحرية، البيض، والعسل.
-
الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن.
أطعمة ومشروبات تضر المينا
حذر الطبيب من بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى اسوداد المينا مثل عصائر التوت، النبيذ، القهوة، وصلصة الصويا. عدم تنظيف الأسنان بانتظام يزيد من خطر التسوس وتغير اللون.
عوامل إضافية تؤثر على المينا
يمكن أن تتضرر المينا نتيجة إجراءات مثل تقويم الأسنان، التبييض، أو استبدال الحشوات. لذلك يوصى بتجنب الأطعمة الصلبة أو الملونة، وكذلك التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة مثل تناول القهوة الساخنة مع الآيس كريم.
صحيفة المسار العُمانية
في الموقع ايضا :