7 آلاف خطوة يوميًا فقط قد يكون كافيًا لخفض خطر الوفاة المبكرة والوقاية من أمراض القلب والخرف.
تحليل بيانات 57 بحثًا أُجريت في أكثر من 10 دول مختلفة، ونشرت نتائجها صحيفة ديلي ميل البريطانية. وبيّنت النتائج أن المشي اليومي بهذا المعدل لا يحمي القلب والدماغ فحسب، بل يقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
حرق الدهون وتحسين شكل الجسم عبر تحويل الدهون المخزنة إلى طاقة، مما يجعله أحد أبسط وأسهل الأنشطة الرياضية لتعزيز الصحة العامة وزيادة متوسط العمر.
مصراوي 
آخر تحديث :
في الموقع ايضا :