أخطر أطعمة على معدة فارغة تزيد الكوليسترول وتضر القلب..

يحذر خبراء التغذية من عادة شائعة يقوم بها كثيرون فور الاستيقاظ من النوم، وهي تناول أطعمة غنية بالدهون المشبعة أو السكريات المكرّرة، مما قد يرفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، وفقًا لتقرير موقع MedicalXpress.

أطعمة خطيرة في وجبة الإفطار

• المقليات والزبدة: مثل البطاطس المقلية أو البيض بالزبدة، ترفع الكوليسترول الضار وتُرهق الكبد.

• المعجنات الجاهزة والحلويات: الكرواسون، الكيك، والدونتس تحتوي على دهون مهدرجة وسكريات عالية تؤدي لارتفاع الدهون الثلاثية.

• الجبن الدسم واللحوم المصنعة: مثل السلامي واللانشون والسوسيس، غنية بالصوديوم والدهون المشبعة ما يزيد خطر انسداد الشرايين.

• القهوة على معدة فارغة: قد ترفع هرمون الكورتيزول وتؤثر على توازن الدهون في الدم عند الإفراط فيها دون طعام.

البدائل الصحية لفطور آمن

مصراوي

في الموقع ايضا :

• زوجة ولي عهد النرويج: «إبستين تلاعبب بي خدعني»
• «الدفاع المدني»: إطلاق تجريبي لنظام التنبيهات الوطنية للطوارئ باستخدام تقنية البث الخلوي
• طقس العيد.. رياح عاصفية قوية وزخات رعدية