كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كونتينينت الأمريكية عن سبب خفي وراء الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ صباحًا، مشيرة إلى أن نقص السوائل في الجسم يؤثر سلبًا على جودة النوم ويزيد من الشعور بالإرهاق.
وشارك في الدراسة 18 طالبًا جامعيًا من الذكور، تم تقسيمهم لمجموعات تتبع أنظمة مختلفة لاستهلاك السوائل على مدى أربعة أيام، حيث تم رصد مؤشرات النوم والصحة العامة بدقة خلال الفترة التجريبية، وفقًا لمجلة لينتارو.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا كميات كافية من السوائل يوميًا غفوا بسرعة أكبر واستيقظوا أكثر نشاطًا، في حين استغرق المشاركون الذين تناولوا كميات متوسطة من السوائل نحو ساعة إضافية للنوم، واشتكى بعضهم من صعوبات في النوم والتعب عند الاستيقاظ.
وقام الباحثون بقياس مستويات الترطيب في الجسم عبر تحليل لون وتركيب البول، ومتابعة التغيرات في كتلة الجسم، ما أكد العلاقة بين كمية الماء المستهلكة يوميًا وجودة النوم. وأشارت دراسات سابقة إلى أن نقص السوائل يزيد من معدلات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر.
وأكد الباحثون أن شرب كميات كافية من الماء والسوائل يوميًا يحسن عمل الدورة الدموية ووظائف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد، كما يقلل خطر الإصابة بالجفاف والجلطات والنوبات القلبية.
تم إقتباس هذا الخبر من موقع:مصراوي
في الموقع ايضا :
- بث مباشر.. مشاهدة مباراة سيدات برشلونة وروما في دوري أبطال أوروبا
- رابط مباشر الأسطورة.. بث مباشر مشاهدة مباراة الأرجنتين وكولومبيا يلا شوت بلس بجودة عالية hd دون تقطيع
- رابط يلا شوت بلس.. بث مباشر مشاهدة مباراة المغرب وفرنسا الأسطورة بدون تقطيع بأعلى جودة
تابعونا على جوجل نيوز