مع دخول موسم البرد، يزداد انتشار التهابات الحلق التي تُسبّب آلامًا مزعجة وصعوبة في البلع، ما يدفع الكثيرين إلى البحث عن طرق طبيعية وسريعة لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي.
وفي هذا السياق، كشفت الدكتورة الروسية ناديجدا تشيرنيشوفا، أخصائية الأمراض الباطنية، عن ثلاث طرق بسيطة وفعّالة يمكن أن تساعد في علاج التهاب الحلق في وقت أقصر، وفقًا لما نقله موقع AIF.ru.
وقالت تشيرنيشوفا إن الخطوة الأولى تتمثل في اتباع نظام غذائي مناسب يشبه الحمية الموصى بها لمرضى التهاب المعدة، موضحة:
"يجب أن يكون الطعام دافئًا، لينًا، وخاليًا من المكونات المهيجة للغشاء المخاطي مثل التوابل الحارة أو الخل".
أما الطريقة الثانية، فهي ممارسة تمرين بسيط يُعرف باسم "تجهم الأسد"، إذ يساعد على تحسين الدورة الدموية في الوجه والرقبة، مما يساهم في تخفيف حدة نزلات البرد وتسريع التعافي.
وأضافت الطبيبة أن الطريقة الثالثة والأكثر أهمية هي الالتزام بالصمت قدر الإمكان، مشيرة إلى أن إجهاد الحبال الصوتية قد يؤدي إلى تفاقم الحالة وتأخير الشفاء، مؤكدة:
"كلما زاد الصمت، وقل استخدام الصوت، تسارع التعافي من التهاب الحلق".
تم إقتباس هذا الخبر من موقع:مصراوي
في الموقع ايضا :
- تعرف على القنوات الناقلة لمشاهدة مباراة النصر ضد الزوراء اليوم في دوري أبطال آسيا 2
- ما القنوات الناقلة لمباراة الجزائر ضد السودان اليوم في كأس أمم أفريقيا 2025؟
- آيفون فولد 2026: معلومات كاملة عن أول آيفون قابل للطي من أبل
تابعونا على جوجل نيوز