كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) أن التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة، تُعدّ الخيار العلاجي الأكثر فاعلية لتخفيف آلام الركبة المزمنة الناتجة عن الفصال العظمي، مقارنةً بتمارين التقوية أو المرونة أو تمارين العقل والجسم.
وأوضح الباحثون أن التمارين الهوائية تساعد على تقليل الألم وتحسين الأداء الوظيفي وجودة الحياة، مشيرين إلى أنها ينبغي أن تكون الخطة العلاجية الأولى التي يوصي بها الأطباء للمرضى المصابين بالفصال العظمي في الركبة.
ووفقاً للدراسة، التي استعرضت نتائج 217 تجربة سريرية شملت أكثر من 15,680 مشاركاً، فقد أظهرت التمارين الهوائية تفوقاً واضحاً في تحسين قدرة المشي وتقليل الألم على المدى القصير والمتوسط والطويل، مع عدم تسجيل أي آثار جانبية تُذكر.
وأكد الباحثون أن هذه التمارين آمنة ويمكن ممارستها بانتظام تحت إشراف طبي، بينما يمكن الاستعانة بخيارات بديلة مثل النظام الغذائي المتوسطي، ومكملات الكركم المضادة للالتهابات، والعلاج بالإبر الصينية كوسائل مساعدة، دون أن تحل محل التمارين الهوائية.
وأشار الخبراء إلى أن الالتزام بالنشاط البدني المنتظم يبقى أحد أهم مفاتيح تحسين نوعية الحياة لدى المرضى، فيما يمكن اللجوء إلى استبدال المفاصل في الحالات المتقدمة التي لا تستجيب للعلاج المحافظ.
تم إقتباس هذا الخبر من موقع:نافذة اليمن
في الموقع ايضا :
- لن تتوقع- 4 فوائد مذهلة لتناول حبات من الفراولة على صحة الجسم
- لن تتوقع- فوائد مذهلة للكمون على صحة الجسم
- تفاصيل جديدة في قضية الشرطي قاتل خليلته
تابعونا على جوجل نيوز