يُعدّ عصير البرتقال من أكثر المشروبات الطبيعية شعبية حول العالم، بفضل مذاقه المنعش وغناه بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم وتعزز المناعة. ووفقًا لموقع "هيلث لاين"، فإن تناول كوب واحد يوميًا يمكن أن يعود بفوائد كبيرة على الصحة العامة.
1. تعزيز المناعة: يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C، أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي وتساعد في مقاومة العدوى والأمراض الموسمية.
2. تحسين صحة القلب: يُساهم وجود البوتاسيوم والفلافونويدات مثل الهسبيريدين في خفض ضغط الدم، وتحسين تدفق الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. الحفاظ على نضارة البشرة: يساعد فيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين، ما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
4. الوقاية من فقر الدم: يساعد عصير البرتقال على تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، مما يقلل خطر الإصابة بالأنيميا.
ويشير خبراء التغذية إلى أن تناول عصير البرتقال الطبيعي باعتدال أفضل من العصائر الجاهزة، التي قد تحتوي على كميات عالية من السكر المضاف.
تم إقتباس هذا الخبر من موقع:مصراوي
في الموقع ايضا :
- القنوات الناقلة لمباراة الرياض ضد الحزم في بطولة الدوري السعودي
- تأجيل الحلقة العاشرة من مسلسل "المؤسس أورهان" إلى 7 يناير 2026
- القنوات الناقلة لمباراة التعاون ضد النجمة في بطولة الدوري السعودي
تابعونا على جوجل نيوز