كشفت طبيبة الأورام الأمريكية شيلي لو عن مجموعة من الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعد النساء على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وتعزيز الصحة العامة، رغم وجود بعض عوامل الخطر غير القابلة للتغيير مثل العمر أو التاريخ العائلي أو الطفرات الجينية.
ووفقاً لموقع مديكال إكسبريس، أكدت لو أن تغيير نمط الحياة يمكن أن يحدث فارقاً كبيراً في الوقاية، مشيرةً إلى أبرز الجوانب التالية:
1. الفحوصات الدورية
تنصح الطبيبة النساء، خصوصاً من تتراوح أعمارهن بين 50 و74 عاماً، بإجراء الفحوص المنتظمة لخفض معدلات الوفاة بالمرض. كما يُنصح من لديهن تاريخ عائلي أو طفرات جينية مثل BRCA1 أو BRCA2 بإجراء فحوص جينية وتصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية للكشف المبكر.
2. النظام الغذائي
أكدت لو أن النظام الغذائي المتوسطي يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم ويُخفض خطر الإصابة بالسرطان. كما شددت على أهمية الحد من الأطعمة المصنعة والسكريات للحفاظ على وزن صحي، محذّرة من تناول مكملات غذائية دون استشارة الطبيب لأنها قد تتداخل مع بعض العلاجات الهرمونية.
3. النشاط البدني
أوصت الطبيبة بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعياً، مثل المشي السريع، أو 75 دقيقة من التمارين المكثفةكالجري، مؤكدة أن الانتظام في الحركة عامل وقائي رئيسي.
4. الإقلاع عن التدخين
أوضحت لو أن التدخين — التقليدي أو الإلكتروني — يزيد خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، بما فيها سرطان الثدي والرئة وعنق الرحم والبنكرياس، داعية إلى التوقف عنه فوراً لدعم الصحة العامة.
تم إقتباس هذا الخبر من موقع:مصراوي
في الموقع ايضا :
- وفاة مصمم الأزياء الإيطالي الشهير فالنتينو عن 93 عاماً
- ترامب يهدد ماكرون برسوم جمركية 200% بسبب رفضه لمجلس السلام
- سوريا: 120 عنصراً من تنظيم «داعش» فرّوا من سجن الشدادي
تابعونا على جوجل نيوز