فوائد الكيوي المدهشة للمناعة والهضم والبشرة

1. يقوّي جهاز المناعة ويحارب العدوى

يُعد الكيوي من أغنى المصادر الطبيعية بـ فيتامين C، إذ يحتوي على نسبة تفوق تلك الموجودة في البرتقال. يساعد هذا الفيتامين على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وتقوية الدفاعات الطبيعية للجسم ضد العدوى ونزلات البرد، خصوصاً خلال فصل الشتاء.

2. يحسّن الهضم ويخفف الانتفاخ

تحتوي فاكهة الكيوي على إنزيم طبيعي يُعرف باسم الأكتينيدين، الذي يساعد في تفكيك البروتينات وتحسين عملية الهضم. كما أن أليافها الطبيعية تساهم في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك والانتفاخ.

3. يدعم صحة القلب وينظّم ضغط الدم

الكيوي غني بـ البوتاسيوم، الذي يعمل على موازنة ضغط الدم وخفض تأثير الصوديوم في الجسم، مما يحمي من ارتفاع الضغط. كما تساعد أليافه في خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

4. يحافظ على نضارة البشرة ويؤخر علامات التقدّم في العمر

بفضل احتوائه على فيتامين C وE والكاروتينات، يساعد الكيوي في مكافحة الجذور الحرة التي تسرّع شيخوخة الجلد. كما يعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة البشرة ونضارتها.

5. يساعد في تحسين النوم والمزاج

تشير دراسات طبية إلى أن تناول الكيوي قبل النوم قد يحسّن جودة النوم بفضل احتوائه على مضادات أكسدة ومغذيات مثل السيروتونين، التي تساهم في الاسترخاء وتحسين المزاج.

تم إقتباس هذا الخبر من موقع:مصراوي

في الموقع ايضا :

• الأمطار تفضح رداءة تبليط شارع الداخلة بالبيضاء
• الذكاء الاصطناعي: 97% معدل الاستخدام و450 ألف مبرمج في الدولة
• 5 أطعمة تخفف أعراض البرد في الشتاء

تابعونا على جوجل نيوز