الحفاظ على صحة الجسم من الداخل لا يعتمد فقط على الطعام المتوازن، بل يتطلب أيضاً إدخال بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنقية الجسم من السموم ودعم وظائف الكبد والكلى. وفي ظل نمط الحياة السريع والضغوط اليومية، يحتاج الجسم إلى مشروبات تُعيد توازنه بشكل طبيعي وآمن. فيما يلي قائمة بأبرز هذه المشروبات، وفقاً لتقرير موقع Health Today.
1. ماء الليمون الدافئ
يُعد من أبسط وأقوى مشروبات التطهير، إذ يعزز الترطيب ويدعم الهضم ويمنح الجسم جرعة غنية من فيتامين C المقاوم للأكسدة. طريقة الاستخدام: يُشرب صباحاً على معدة شبه فارغة.
2. شاي الزنجبيل الطازج
شرائح الزنجبيل الطازجة المنقوعة في ماء ساخن تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخات، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات. الاستخدام الموصى به: بعد الاستيقاظ مباشرة أو كبديل صحي للقهوة.
3. مزيج الخيار والنعناع
هذا المشروب المنعش يُرطّب الجسم بفعالية ويُقلّل من احتباس السوائل، ما يجعله بديلاً ممتازاً للمشروبات الغازية. الاستخدام: يُشرب على مدار اليوم لتعزيز الترطيب.
4. مشروب خل التفاح المخفف
يُحضّر بمزج ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح الطبيعي مع كوب ماء. يساعد على تحسين الهضم والتحكم في الشهية. نصيحة: تأكد من تخفيفه جيداً لتجنب تهيّج المعدة.
5. عصير التوت الطبيعي
مزيج من التوت الأحمر أو الفراولة مع اللبن أو الحليب النباتي، وهو غني بمضادات الأكسدة والألياف المفيدة للهضم. الاستخدام: كوجبة خفيفة صباحية أو بعد التمرين.
6. شاي الكركم بالحليب والعسل
الكركم يحتوي على مركب الكركومين الذي يُعرف بخصائصه القوية المضادة للالتهاب ودوره في دعم الكبد. الاستخدام المثالي: مساءً أو بعد وجبة دسمة.
7. ماء الرمان بالنعناع
الرمان غني بالبوليفينولات التي تحمي الخلايا من الأكسدة، والنعناع يساعد في تحسين الهضم، مما يمنح الجسم شعوراً بالانتعاش. الاستخدام: بعد الظهر أو كبديل للمشروبات السكرية.
نصيحة ختامية
للحصول على أفضل النتائج، اجعل أحد هذه المشروبات جزءاً من روتينك اليومي مع نظام غذائي متوازن ونوم كافٍ، فالتوازن هو سر الجسم النقي والصحي.
تم إقتباس هذا الخبر من موقع:مصراوي
في الموقع ايضا :
- وزير الخارجية يبحث مع نظيره الأردني العلاقات الثنائية وأطر تعزيزها
- الكويت تشيّع شهيد الواجب العقيد سعود نصار الخمسان في مقبرة الصليبيخات
- بيان مشترك لـ 8 دول أوروبية: نتضامن مع الدنمارك وشعب غرينلاند
تابعونا على جوجل نيوز