10 حيل للاستيقاظ مبكراً ..اخبار محلية

صحيفة القبس الكويتية - اخبار محلية

إذا كنت تعاني عدم القدرة على الاستيقاظ في الصباح، وتجد صعوبة كبيرة في أخذ قرار أن تفتح عينيك وتضع إحدى قدميك على الأرض لتبدأ يومك، إذا كنت لا تستطيع أن تستيقظ في الوقت الذي ترغبه وتجد نفسك تمدّ وقت النوم ساعة أو اثنتين إضافيتين، رغم تعدد محاولاتك. لا تجعل هذا الأمر يُحبطك، يمكنك أن تتعلم حبّ الصباح، وأن تُدخل بعض التغييرات الصغيرة في روتينك، التي يمكن أن تُحسّن من مزاجك وطاقتك. 1 – ضع المنبّه بعيداً عن متناول يدك. 2 – استيقظ مبكراً دقيقة واحدة. 3 – غيّر اعتقادك عن نفسك، فإذا كنت تؤمن بأنك لست الشخص الذي يستيقظ في الصباح أو أنك شخص ليلي، فستظل أسير هذا الاعتقاد. 4 – تعرّض للضوء، فبمُجرد الاستيقاظ افتح الستائر أو خذ خطوة للخارج، يعمل الضوء الطبيعي على تنبيه عقلك، وضبط ساعتك البيولوجية، 5 – اخل

مشاهدة 10 حيل للاستيقاظ مبكرا

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 10 حيل للاستيقاظ مبكرا قد تم نشرة اليوم ( الأحد 2019/03/24 الساعة 10:35 م ) ومتواجد على صحيفة القبس الكويتية ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، 10 حيل للاستيقاظ مبكراً.