دراسة تكشف أساطير خل التفاح.. هل يحرق الدهون فعلاً؟ ..أخر المستجدات

لا تزال شعبية خل التفاح في تزايد كبير حول العالم، حيث يتناوله كثيرون صباحاً مع الماء أملاً في خسارة الوزن أو "حرق الدهون".غير أن الدراسات الحديثة أشارت إلى أن بعض الاعتقادات المتداولة مبالغ فيها، بينما تمتلك هذه المادة الغذائية الطبيعية فوائد أخرى مثبتة، خصوصاً لجهة خفض سكر الدم بعد الوجبات.ويُستخدم خل التفاح، وهو نوع من الخل يُصنع عبر تخمير التفاح مع الخميرة والسكر، منذ سنوات طويلة، كمنكّه للطعام ومكوّن في صلصات السلطة والمخلّلات.أما في الطب الشعبي، فقد اكتسب سمعة واسعة بوصفه علاجاً منزلياً للعديد من المشكلات، من الهضم إلى الالتهابات.هل يساعد على خفض الوزن؟لكن رغم انتشار فكرة أن خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن، فإن الأدلة العلمية المتوفرة محدودة جداً، وفق موقع WebMD الطبي.فقد أشارت إحدى الدراسات الصغيرة (39 مشاركاً) إلى فقدان بسيط في الوزن عند تناول 1 إلى 2 ملعقة كبيرة يومياً مع نظام غذائي قليل السعرات، لكن الدراسة لم تضبط عوامل مهمة مثل نوع الطعام أو مستوى النشاط البدني.فيما رأى الباحثون أن هذا الانخفاض قد يكون مرتبطاً بتأثير نفسي (Placebo) أو بتراجع الشهية بسبب الطعم اللاذع، وليس بزيادة حرق الدهون. ولا يوجد أي دليل علمي يثبت أن خل التفاح يذيب "دهون البطن" كما يروّج البعض.الفائدة الأكثر وضوحاًفي المقابل، بينت عدة دراسات صغيرة أن تناول ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح بعد الطعام قد يساعد على خفض ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة، وتحسين استجابة الجسم للأنسولين بدرجة طفيفة، وأيضا تقليل سرعة امتصاص النشويات.وأكد خبراء التغذية أن هذا التأثير مفيد خصوصاً لمن يعانون مقدمات السكري أو ارتفاع السكر بعد الوجبات، لكنهم يشددون على أن الخل لا يمكن أن يكون بديلاً عن الأدوية.في حين حذّر الأطباء من إضافة العسل بهدف تحسين المذاق، لأن العسل يحتوي على سكر مرتفع وقد يرفع مستوى الغلوكوز لدى بعض المرضى.كيف يُستخدم بشكل آمن؟أما لاستخدام خل التفاح بشكل آمن وتجنب أضراره، فينصح المختصون بالتالي:• خلط ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة مع كوب ماء.• تجنب شربه مركزاً لأنه قد يسبب تهيج المريء وتآكل مينا الأسنان• شربه بعد الطعام وليس على معدة فارغة لتفادي الغثيان والحموضة• تجنب الاستخدام اليومي لمن يعانون قرحة المعدة أو ارتجاع المريء• استشارة الطبيب لمن يتناولون الأنسولين أو مدرات البول بسبب احتمال التداخل الدوائيكما يمكن استخدامه في الطعام، حيث يعدّ آمناً عند إضافته إلى السلطات وتتبيلات اللحوم.هل يفيد البشرة أو الشعر؟إلى ذلك، أشارت الدراسات إلى عدم وجود أدلة قوية تثبت فعالية خل التفاح في علاج الأكزيما أو قشرة الشعر، كما أنه يمكن أن يسبب تهيجاً للبشرة لدى بعض الأشخاص. وينطبق الأمر نفسه على "تنقية الشعر" من الترسبات؛ إذ لم تؤكد الدراسات هذا التأثير بشكل حاسم.وفي الخلاصة، فإن خل التفاح قد يكون مفيداً في ضبط سكر الدم بعد الوجبات، وقد يساهم بشكل غير مباشر في التحكم بالشهية، لكنه ليس وسيلة لخسارة الوزن، ولا يُنصح بتناوله صباحاً على الريق بسبب مخاطره على الجهاز الهضمي.

مشاهدة دراسة تكشف أساطير خل التفاح هل يحرق الدهون فعلا

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دراسة تكشف أساطير خل التفاح هل يحرق الدهون فعلا قد تم نشرة اليوم ( الثلاثاء 2025/11/25 الساعة 02:48 ص ) ومتواجد على Tayyar.org ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دراسة تكشف أساطير خل التفاح.. هل يحرق الدهون فعلاً؟.

آخر تحديث : 25 نوفمبر 2025 الساعة 02:48 صباحاً

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

دراسة تكشف أساطير خل التفاح.. هل يحرق الدهون فعلاً؟ ..أخر المستجدات

مشاهدة دراسة تكشف أساطير خل التفاح هل يحرق الدهون فعلا

وزير الطاقة السعودي يوقع 3 مذكرات تفاهم للتعاون في مجال الطاقة مع الكويت وقطر ومصر

حاتم متولي :التحالف الوطني يسعى إلى تحقيق التكامل بين مختلف قطاعات التنمية

أكسيوس عن مسؤول في البيت الأبيض: ترامب غاضب جدا ويشعر أن زيلنسكي يتعامل مع واشنطن وكأن دعمها مفروغ منه

"فلايت رادار": توقف العمليات الجوية في مطار فهد الدولي بالدمام وتحويل رحلات جوية كانت عالقة في أجوائه إلى مطار القصيم

نائب وزير الخارجية الإيراني: ندرس حالياً الرد الأميركي على مقترحنا وسنعلن موقفنا بشأنه عبر الوسطاء

الشيباني يشدد في اتصال هاتفي مع بن فرحان على أن أمن السعودية جزء لا يتجزأ من أمن سوريا

القوات المسلحة اليمنية: استهدفنا تحصينات ومواقع دفاعية ومراكز قيادة للحوثي

التحالف الوطني بالبحيرة يستعرض جهود العمل الأهلي والتطوعي بمعرض دمنهور للكتاب

بولندا: القبض على متهم بمحاولة اغتيال رئيس الوزراء

تاس عن رئيس بلدية موسكو: تحييد ١٠ مسيّرات كانت متجهة نحو العاصمة

فرنسا تدعو السلطة الفلسطينية إلى التراجع عن قرار تأجيل الانتخابات التشريعية

نقيب الإعلاميين ورئيس جامعة سوهاج يفتتحان مركز مكافحة الشائعات بالجامعة

القناة 13 الإسرائيلية: لا نية حاليا لبدء عملية عسكرية إسرائيلية ضد إيران

القناة 12 الإسرائيلية: اجتماع أمني مساء اليوم لبحث تطوّرات جبهات لبنان وسوريا وغزة وإيران

رئيس مجلس الأمن القومي الإيراني: نعتبر رد الأميركيين على مقترحنا غير كاف وعليهم توضيح مسائل ما زالت غامضة