مع عودة نزلات البرد والإنفلونزا، يتجدد الجدل حول أفضل الفيتامينات الداعمة للمناعة، ويتصدر فيتامينا C وD المشهد، رغم أن لكل منهما دورًا مختلفًا في حماية الجسم من العدوى. ويعمل فيتامين C على تنشيط خلايا الدم البيضاء وحماية الخلايا من التلف، ما يساعد في تقليل حدة أعراض نزلات البرد وتسريع التعافي، دون أن يمنع الإصابة بها بشكل كامل. وغالبًا ما يحصل معظم الأشخاص على حاجتهم اليومية منه عبر الغذاء، ما يجعل المكملات ضرورية فقط في حالات محددة. في المقابل، يلعب فيتامين D دورًا تنظيميًا أساسيًا في الجهاز المناعي، إذ يساعد الجسم على التعرف على الفيروسات وتقليل الالتهابات، وتشير الدراسات إلى أن نقصه يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالعدوى التنفسية، خصوصًا في فصل الشتاء أو لدى من يقل تعرضهم للشمس. ولا تُظهر الأبحاث تفوق فيتامين على آخر بشكل مطلق، بل تؤكد أن التوازن بينهما هو المفتاح لمناعة فعّالة. فالحفاظ على مستويات كافية من فيتامين D على مدار العام، إلى جانب نظام غذائي غني بفيتامين C، يشكّل خط دفاع متكاملًا في مواجهة أمراض الموسم.
فيتامين C أم D… دليلك لتعزيز المناعة في الشتاء هنا لبنان.
مشاهدة فيتامين c أم d hellip دليلك لتعزيز المناعة في الشتاء
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ فيتامين c أم d دليلك لتعزيز المناعة في الشتاء قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على هنا لبنان ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، فيتامين C أم D… دليلك لتعزيز المناعة في الشتاء.
في الموقع ايضا :
- اعلان عاجل لمصر بشأن اليمن
- استقرار أسعار الذهب في اليمن اليوم مع تفاوت ملحوظ بين صنعاء وعدن
- السفير الإيراني: حماية النظام السياسي في العراق من مسؤولية بلادي!
تابعونا على جوجل نيوز