كيف تؤثر الرياضة ليلاً على النوم؟ نصائح مهمة ..ترفيه و منوعات

الإمارات نيوز - ترفيه و منوعات
كيف تؤثر الرياضة ليلاً على النوم؟ نصائح مهمة
ينصح المختصون بممارسة نشاط بدني معتدل إلى قوي بين الساعة 6 مساءً ومنتصف الليل، مع مراعاة ألا يكون التمرين قريبًا من وقت النوم حتى لا يؤثر سلبًا على الراحة الليلية. وتؤكد التوجيهات أن التوقف عن الأداء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل لا يسبب أثرًا سلبيًا، بينما يضيف خبراء آخرون ضرورة التوقف قبل النوم بأربع […]

مشاهدة كيف تؤثر الرياضة ليلا على النوم نصائح مهمة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ كيف تؤثر الرياضة ليلا على النوم نصائح مهمة قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، كيف تؤثر الرياضة ليلاً على النوم؟ نصائح مهمة.

Apple Storegoogle play

آخر تحديث :

في الموقع ايضا :

الاكثر مشاهدة في ترفيه و منوعات


اخر الاخبار
قبل ساعة و 46 دقيقة