تشير تقارير حديثة إلى أن سوق المكملات الغذائية يشهد توسعاً هائلاً، مع وجود أكثر من 100 ألف منتج تتنوع بين كبسولات وأقراص ومساحيق وحلوى مطاطية، يُسوَّق لها جميعاً على أنها تدعم الصحة العامة. إلا أن الخبراء يحذرون من سوء الفهم الشائع بأن هذه المكملات آمنة بالكامل، مؤكدين أن الإفراط في تناول بعض أنواعها قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. ويشير الدكتور بيتر كوهين، اختصاصي الطب الباطني بجامعة هارفارد، إلى أن الكميات المفرطة من العناصر الغذائية قد تسبب أضراراً صحية، وأنه من الضروري الالتزام بالجرعات الصحيحة واختيار منتجات عالية الجودة. وتنصح الدكتورة دينيس ميلستين، مديرة الطب التكاملي في «مايو كلينيك أريزونا»، بالحصول على العناصر الغذائية من الطعام قدر الإمكان، واستخدام المكملات عند الحاجة أو صعوبة الوصول للأطعمة المغذية. وحذّر الخبراء من مخاطر الإفراط في المكملات الشائعة: الفيتامينات المتعددة: يمكن أن تحتوي على كميات تفوق الحد الأعلى المسموح، مما يزيد خطر تسمم بعض العناصر. فيتامين D: الجرعات العالية قد تؤدي إلى الغثيان، القيء، كثرة التبول، الفشل الكلوي واضطراب ضربات القلب. أحماض أوميغا-3: الإفراط يزيد خطر النزيف والسكتة الدماغية، خصوصاً مع منتجات منخفضة الجودة. الكالسيوم: الجرعات العالية قد تسبب حصى الكلى وزيادة خطر أمراض القلب لدى بعض الفئات. فيتامين C: الإفراط المزمن قد يؤدي إلى مشاكل هضمية وحصى في الكلى عند تجاوز 2000 ملغ يومياً. المغنيسيوم والكرياتين والبروبيوتيك وببتيدات الكولاجين: الإفراط قد يسبب اضطرابات هضمية أو أضرار للكلى، ويحتاج بعضها لاستشارة مختص قبل الاستخدام. ويؤكد الخبراء أن الالتزام بالجرعات الموصى بها، ومراجعة المختصين عند الحاجة، هو السبيل لتجنب الآثار الضارة، والحصول على الفوائد الصحية المرجوة من المكملات الغذائية.
الإفراط في المكملات الغذائية قد يهدد صحتك هنا لبنان.
مشاهدة الإفراط في المكملات الغذائية قد يهدد صحتك
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الإفراط في المكملات الغذائية قد يهدد صحتك قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على هنا لبنان ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الإفراط في المكملات الغذائية قد يهدد صحتك.
في الموقع ايضا :
- مباشر يلا شوت.. بث مباشر مشاهدة ماتش مصر وكوت ديفوار في كأس الأمم الأفريقية الآن بأعلى جودة دون تأخير في البث
- بعد الفيديو المسرب …شاهد أول رد من حبيبة رضا على وسائل التواصل
- لينك الأسطورة.. بث مباشر الجزائر ونيجيريا يلا شوت مباشر في كأس أمم أفريقيا بأعلى جودة ودقة واضحة HD
تابعونا على جوجل نيوز