العلم يحذر.. 5 أشياء لا تتناولها مع الحليب ..ترفيه و منوعات

يُعد الحليب خيارا صحيا ومغذيا لدى كثيرين، لكنه ليس المشروب المناسب دائمًا عند تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية. فمكونات الحليب، وعلى رأسها الكالسيوم والبروتينات والدهون، قد تتداخل مع امتصاص بعض العناصر أو تقلل من فاعلية أدوية معينة، وفق تقرير صحي حديث نشره موقع Verywell Health.ويحذّر الخبراء من أن هذه التداخلات قد تؤدي إلى إضعاف تأثير العلاج أو تقليل استفادة الجسم من المكملات، خصوصاً لدى من يعانون نقصًا غذائيًا أو أمراضًا مزمنة.وبحسب الأطباء، فإن المكملات والأدوية التالية يُفضل عدم تناولها مع الحليب:1- مكملات الحديديُعد الحديد من أكثر المكملات تأثرا بالحليب، إذ يرتبط الكالسيوم الموجود فيه بالحديد داخل الجهاز الهضمي، كما يعيق بروتين الكازين امتصاصه. هذا التداخل قد يقلل بشكل كبير من كمية الحديد التي يستفيد منها الجسم، خاصة لدى المصابين بفقر الدم.وينصح الخبراء بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناول الحديد والحليب أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مع تفضيل تناوله مع الماء أو مع أطعمة غنية بفيتامين C لتحسين الامتصاص.2- مكملات الزنكتشير دراسات إلى أن الكالسيوم قد يقلل امتصاص الزنك، خصوصًا في صورته الدوائية مثل "سلفات الزنك" و"غلوكونات الزنك".ويتنافس المعدنان على الامتصاص داخل الأمعاء، ما قد يضعف استفادة الجسم من الزنك الضروري للمناعة والتئام الجروح.ويُفضل تناول الزنك بعيدا عن منتجات الألبان ومع وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو فيتامين C.3- مكملات المغنيسيوملا توجد أدلة قاطعة على أن الحليب يعيق امتصاص المغنيسيوم بشكل كبير، إلا أن مشاركة الكالسيوم له بعض مسارات الامتصاص قد تقلل الفائدة بدرجة بسيطة. لذلك يُنصح، كإجراء احترازي، بتناول المغنيسيوم مع الماء وترك فاصل زمني ساعة إلى ساعتين عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم.4- أدوية الغدة الدرقيةأظهرت أبحاث أن الحليب قد يقلل امتصاص دواء "ليفوثيروكسين" المستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية، بسبب ارتباط الكالسيوم والبروتين بالدواء داخل الجهاز الهضمي.وينصح الأطباء بتناول هذا الدواء صباحًا على معدة فارغة مع الماء، والانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل الإفطار، مع تجنب منتجات الألبان لمدة أربع ساعات على الأقل.5- بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرىتشمل هذه الفئة مضادات حيوية معروفة مثل "التتراسيكلين" و"الفلوروكينولون"، إضافة إلى أدوية للقلب وضغط الدم والجهاز الهضمي. إذ يمكن أن يرتبط الكالسيوم الموجود في الحليب بجزيئات الدواء، ما يمنع امتصاصه ويضعف فعاليته.وينصح بتناول هذه الأدوية مع الماء فقط، وتجنب الحليب ومشتقاته قبلها وبعدها بساعتين إلى ثلاث ساعات.وفي الخلاصة، ورغم الفوائد الغذائية للحليب، فإن تناوله مع بعض الأدوية والمكملات قد يأتي بنتائج عكسية. ويؤكد الخبراء أهمية قراءة الإرشادات الدوائية بعناية، واستشارة الطبيب أو الصيدلي عند الشك، لضمان الحصول على أقصى فائدة علاجية.

مشاهدة العلم يحذر 5 أشياء لا تتناولها مع الحليب

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ العلم يحذر 5 أشياء لا تتناولها مع الحليب قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2026/01/14 الساعة 07:33 ص ) ومتواجد على Tayyar.org ( لبنان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، العلم يحذر.. 5 أشياء لا تتناولها مع الحليب.