فوائد الشوكولاتة الداكنة الشوكولاتة الداكنة خفض الالتهاب التوت الأزرق ..اخبار محلية

في ظل تزايد الاهتمام بالمكملات الغذائية الطبيعية، يبرز كل من الكركم والمغنيسيوم كخيارين شائعين لدعم الصحة العامة وتقليل الالتهابات. ورغم تشابه بعض فوائدهما، فإن طريقة عمل كل منهما داخل الجسم تختلف جذريًا، ما يطرح سؤالًا شائعًا: أيهما أفضل لمكافحة الالتهاب؟. ويُعد المغنيسيوم معدنًا أساسيًا لا يستطيع الجسم تصنيعه بنفسه، ويشارك في مئات التفاعلات الإنزيمية الحيوية، من بينها تنظيم ضربات القلب، ووظائف العضلات والأعصاب، والتوازن الأيضي العام، بحسب تصريحات اختصاصية التغذية ديان ليندسي-أدلر من كلية نيويورك الطبية لموقع VerywellHealth الصحي. أما الكركم، فهو توابل طبيعية مستخرجة من جذور نبات Curcuma longa، ويحتوي على مركب نشط يُعرف باسم الكركمين، وهو المسؤول عن خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب. وتشير الدراسات إلى أن الكركمين يؤثر مباشرة في المسارات البيولوجية المرتبطة بالالتهاب والإجهاد التأكسدي، خصوصًا في حالات آلام المفاصل والالتهابات المزمنة. وتؤكد اختصاصية التغذية ستايسي كليفلاند من مركز أوهايو الطبي أن "الكركمين يُعد أكثر فاعلية عندما يكون الهدف هو تقليل الالتهاب، إذ يساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة، ما يخفف الألم والالتهاب في الجسم". في المقابل، لا يعمل المغنيسيوم كمضاد التهاب مباشر، لكن نقصه يرتبط بارتفاع مؤشرات الالتهاب في الجسم. ويوضح الخبراء أن الحصول على كميات كافية من المغنيسيوم يساعد الجسم على الحفاظ على توازن صحي للاستجابة الالتهابية، بدلًا من إخمادها مباشرة. كما يُعرف المغنيسيوم بدوره في دعم الاسترخاء وتحسين جودة النوم، من خلال تأثيره على النواقل العصبية وتنظيم هرمون الميلاتونين، وهو ما قد ينعكس إيجابًا على الصحة العامة، خاصة لدى كبار السن أو من يعانون نقصًا في هذا المعدن. فوائد مشتركة لصحة القلب وتشير الأبحاث إلى أن كلا المكملين قد يقدمان فوائد للقلب. فالمغنيسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم وانتظام ضربات القلب، بينما توحي دراسات أولية بأن الكركم قد يساهم في تحسين دهون الدم وتقليل مخاطر بعض أمراض القلب، وإن كانت الأدلة لا تزال غير حاسمة. ورغم فوائدهما، يحذر المختصون من الإفراط في تناول المكملات. فجرعات المغنيسيوم العالية قد تسبب الإسهال واضطرابات معوية، وقد تتفاعل مع أدوية القلب أو بعض المضادات الحيوية. أما مكملات الكركم عالية التركيز، فقد ترتبط في حالات نادرة بمشكلات هضمية أو كبدية عند استخدامها لفترات طويلة. أيهما تختار؟ والخلاصة، وفق خبراء التغذية، أن الكركم هو الخيار الأفضل لعلاج الالتهاب بشكل مباشر، بينما يلعب المغنيسيوم دورًا داعمًا في الوقاية والحفاظ على التوازن الحيوي للجسم. وفي جميع الأحوال، يبقى الاعتدال واستشارة الطبيب قبل استخدام المكملات هو الخيار الأكثر أمانًا. .

مشاهدة فوائد الشوكولاتة الداكنة الشوكولاتة الداكنة خفض الالتهاب التوت الأزرق

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ فوائد الشوكولاتة الداكنة الشوكولاتة الداكنة خفض الالتهاب التوت الأزرق قد تم نشرة اليوم ( السبت 2026/01/17 الساعة 12:37 م ) ومتواجد على جو 24 ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، فوائد الشوكولاتة الداكنة الشوكولاتة الداكنة خفض الالتهاب التوت الأزرق.