لا تسهر.. دماغك يدفع الثمن ! ..ترفيه و منوعات

صحيفة عكاظ - ترفيه و منوعات

حذّرت دراسة علمية نشرتها Journal of Neuroscience ، من أن قلة النوم المزمنة لا تؤدي فقط إلى التعب والإرهاق المؤقت، بل تُحدث تغيرات بيولوجية طويلة الأمد في خلايا الدماغ المسؤولة عن التركيز والذاكرة واتخاذ القرار. وأوضح باحثون من جامعة بنسلفانيا أن النوم يلعب دوراً أساسياً في إعادة ضبط النشاط العصبي وتنقية الدماغ من السموم البروتينية المتراكمة خلال فترات اليقظة.وبيّنت النتائج أن الحرمان المستمر من النوم يقلل من كفاءة الجهاز اللمفاوي الدماغي، وهو النظام المسؤول عن التخلص من الفضلات العصبية أثناء النوم العميق. وأشار العلماء إلى أن هذا الخلل قد يؤدي إلى تراجع في الأداء المعرفي، وزيادة احتمالات الإصابة باضطرابات عصبية مع التقدم في العمر.كما أظهرت التجارب أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يومياً لفترات طويلة يعانون من بطء في سرعة المعالجة الذهنية وضعف في الانتباه مقارنة بمن يلتزمون بنمط نوم منتظم يتراوح بين سبع وثماني ساعات. ويربط الباحثون بين قلة النوم وارتفاع معدلات القلق والاكتئاب، ما يضاعف التأثير السلبي على الصحة العقلية. ويؤكد المختصون أن النوم ليس خياراً ثانوياً، بل ضرورة بيولوجية أساسية للحفاظ على توازن الدماغ ووظائفه الحيوية.

مشاهدة لا تسهر دماغك يدفع الثمن

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لا تسهر دماغك يدفع الثمن قد تم نشرة اليوم ( الجمعة 2026/02/06 الساعة 12:17 م ) ومتواجد على صحيفة عكاظ ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، لا تسهر.. دماغك يدفع الثمن !.