الأكل المتأخر يُربك الدماغ.. دراسة تربط وجبات الليل بتراجع الذاكرة ..ترفيه و منوعات

صحيفة عكاظ - ترفيه و منوعات

تتزايد التحذيرات الطبية من تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل، بعدما كشفت دراسة حديثة نقلها تقرير علمي في موقع Times of India أن هذه العادة قد تؤثر سلباً في وظائف الدماغ وجودة النوم، بما ينعكس على الذاكرة والتركيز وصفاء النشاط الذهني خلال اليوم التالي.وتشير نتائج الدراسة إلى أن اضطراب الساعة البيولوجية الناتج عن الأكل الليلي يُربك العمليات العصبية المسؤولة عن تثبيت المعلومات وتنظيم النشاط الدماغي أثناء النوم، وهو ما قد يفسر الشعور بالتعب الذهني وضعف الانتباه لدى من يعتادون تناول وجبات قبل النوم مباشرة. كما يؤكد الباحثون أن ترك فاصل زمني يتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات بين آخر وجبة وموعد النوم يمنح الجسم فرصة للهضم وإعادة التوازن الفسيولوجي الضروري للراحة العميقة.وتخلص الدراسة إلى أن الاستمرار في هذه السلوكيات الغذائية يمثل عامل خطر تراكمياً قد يؤثر في الأداء العقلي على المدى البعيد، داعية إلى إعادة تنظيم توقيت الوجبات بوصفه إجراءً وقائياً بسيطاً لكنه مؤثر في حماية صحة الدماغ وجودة النوم.

مشاهدة الأكل المتأخر ي ربك الدماغ دراسة تربط وجبات الليل بتراجع الذاكرة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الأكل المتأخر ي ربك الدماغ دراسة تربط وجبات الليل بتراجع الذاكرة قد تم نشرة اليوم ( الجمعة 2026/02/13 الساعة 11:59 ص ) ومتواجد على صحيفة عكاظ ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الأكل المتأخر يُربك الدماغ.. دراسة تربط وجبات الليل بتراجع الذاكرة.