طبياً.. كيف تتفادى العطش والجوع في نهار رمضان؟ ..ترفيه و منوعات

صحيفة عكاظ - ترفيه و منوعات

يؤكد المتخصصون في الأبحاث الطبيةأ أن اختيار مكونات وجبة السحور بعناية يمثل العامل الأهم في تقليل الشعور بالعطش والجوع خلال ساعات الصيام، إذ ترتبط نوعية الغذاء بقدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل وتنظيم مستوى الطاقة طوال النهار.وفي هذا السياق، ينصح عالم الأبحاث الطبية الدكتور فهد الخضيري بالتركيز على الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم مثل التمر والموز واللبن، لما لها من دور في دعم توازن السوائل داخل الجسم وتقليل الإحساس بالعطش، إضافة إلى إسهامها في توفير طاقة تدريجية تساعد الصائم على مقاومة الجوع لفترة أطول دون هبوط مفاجئ في مستوى السكر.في المقابل، يحذر المختصون من الإفراط في تناول الوجبات السريعة خلال السحور، نظرًا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الصوديوم، وهو ما يؤدي إلى زيادة فقدان السوائل والشعور السريع بالعطش خلال ساعات الصيام، فضلًا عن تأثيرها السلبي في الإحساس بالشبع واستقرار الطاقة.ويرى الأطباء، أن السحور المتوازن ينبغي أن يجمع بين مصادر البوتاسيوم والبروتين الخفيف والألياف، مع شرب كمية كافية من الماء وتجنب المنبهات، بما يعزز قدرة الجسم على التكيف مع الصيام ويجعل ساعات النهار أكثر راحة ونشاطًا.

مشاهدة طبيا كيف تتفادى العطش والجوع في نهار رمضان

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ طبيا كيف تتفادى العطش والجوع في نهار رمضان قد تم نشرة اليوم ( الأثنين 2026/02/23 الساعة 12:38 ص ) ومتواجد على صحيفة عكاظ ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، طبياً.. كيف تتفادى العطش والجوع في نهار رمضان؟.