قواعد مهمة للحفاظ على الكلى
1- كن نشيطًا، فالنشاط البدني المنتظم يساعد على ضبط الوزن، وخفض ضغط الدم، وتحسين التحكم في مستوى السكر.2- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وقلل إجمالي استهلاكك من الملح إلى أكثر من 5 جرامات يوميًا.3- راقب مستوى السكر بانتظام، وإذا كنت مصابًا بالسكري فاحرص على ضبط السكر في المستوى المستهدف.4- تحكم ضغط الدم، لأن ارتفاعه غير المنضبط يزيد خطر تدهور وظائف الكلى.5- احرص على الماء، فشرب كمية كافية من السوائل وفق احتياجك اليومي وحالتك الصحية أمر مهم.الكلى تقوم بعدة مهام أساسية في جسمك والحفاظ عليها يقيك من الإصابة بأمراضها #اليوم_العالمي_للكلى pic.twitter.com/ZW3PuMLb6r
— عش بصحة (@LiveWellMOH) March 12, 2026 6- توقف عن التدخين، لأن التدخين يضعف تدفق الدم الكلي ويزيد خطر تلفها.7- تجنب استهلاك المسكنات، واستخدامها المتكرر دون استشارة الطبيب.8- افحص وظائف الكلى بشكل منتظم إذا كنت مصابًا بأمراض مزمنة، أو وجود تاريخ عائلي لأمراض الكلى.مشاهدة أبرزها شرب الماء وتجنب التدخين 8 قواعد مهمة لحماية الكلى
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أبرزها شرب الماء وتجنب التدخين 8 قواعد مهمة لحماية الكلى قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة اليوم السعودية ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أبرزها شرب الماء وتجنب التدخين.. 8 قواعد مهمة لحماية الكلى.
آخر تحديث :
في الموقع ايضا :
- ترامب يتوعد بمفاجآت والدفاعات العربية تشعل السماء!!.. (الأول) الإخباري يرصد الحصاد الدامي لليوم (13) من الحرب الإقليمية
- فيديو- عاصفة ترابية شديدة تضرب محافظة أسيوط
- وزير أسبق لوزارة النقل.. السيرة الذاتية لمحافظ لحج الجديد (الحالمي)
تابعونا على جوجل نيوز