سلوكيات مسائية شائعة قد تُرهق القلب دون أن ننتبه ..ترفيه و منوعات

صحيفة عكاظ - ترفيه و منوعات

مع اقتراب نهاية اليوم، يميل كثيرون إلى تبنّي عادات مسائية تبدو غير مؤثرة، لكنها قد تترك أثراً تراكمياً على صحة القلب. وتشير تقارير صحية حديثة إلى أن الفترة المسائية تمثّل مرحلة حساسة يبدأ فيها الجسم بالاسترخاء، ما يجعل بعض السلوكيات أكثر تأثيراً على الجهاز القلبي مقارنة ببقية اليوم.وتوضح تقارير طبية أن من أبرز هذه السلوكيات تناول وجبات ثقيلة قبل النوم، إذ يفرض ذلك عبئاً إضافياً على الجهاز الهضمي ويرفع نشاط الجسم في وقت يفترض فيه الهدوء. كما أن الإفراط في الكافيين خلال المساء، سواء عبر القهوة أو مشروبات الطاقة، قد يؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة معدل ضربات القلب، وهو ما يرتبط بمخاطر صحية على المدى الطويل.كما تُعد قلة النوم أو السهر لساعات متأخرة من أبرز العوامل المؤثرة، إذ تشير دراسات إلى ارتباط اضطراب النوم بارتفاع ضغط الدم وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب. ويضاف إلى ذلك الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لما يسببه من تحفيز ذهني وتأخير الدخول في النوم العميق.ومن السلوكيات الأخرى التي قد تؤثر سلباً على القلب الخمول المسائي بعد يوم طويل من الجلوس، حيث يؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية، إلى جانب التوتر الذهني والتفكير المفرط الذي يرفع مستويات هرمونات الإجهاد في الجسم.وبحسب تقارير صحية متخصصة في نمط الحياة وأمراض القلب، فإن تبني روتيناً مسائياً متوازناً، يشمل تقليل المنبهات، وتنظيم النوم، والابتعاد عن التوتر، قد يسهم في دعم صحة القلب وتقليل المخاطر المرتبطة به.

مشاهدة سلوكيات مسائية شائعة قد ت رهق القلب دون أن ننتبه

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ سلوكيات مسائية شائعة قد ت رهق القلب دون أن ننتبه قد تم نشرة اليوم ( الجمعة 2026/03/20 الساعة 02:15 ص ) ومتواجد على صحيفة عكاظ ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، سلوكيات مسائية شائعة قد تُرهق القلب دون أن ننتبه.