يهم تلاميذ الباكالوريا.. دكتورة في أمراض المخ والأعصاب تقدّم مفاتيح نجاح فترة المراجعة ..اخبار محلية

يستعدّ آلاف التلاميذ لخوض امتحانات الباكالوريا إلى جانب بقية الإمتحانات الوطنية ويتساءل الكثير من الممتحنين وأوليائهم عن أفضل طرق المراجعة وأنجعها وعن كيفية التخلّص من الضّغط النفسي وعن أهمية النظام الغذائي الذي يضمن نسبة عالية من التّركيز وجودة في الآداء بما يضمن أفضل ظروف النجاح. "الصباح نيوز " تواصلت مع الدكتورة نرجس قوتة مختصّة في أمراض المخ والأعصاب، فأكّدت بأنه لا يمكن الحديث عن أفضل طريقة في المراجعة باعتبار الخصوصيات الفوارق الفردية بين الممتحنين بقي أنّه هناك نقاط تتقاطع فيها أغلب الدراسات والبحوث التي تؤكد أن الخلايا العصبية لا يمكنها أن تبقى في أعلى درجات ومستويات التّركيز أكثر من 40 دق وهو ما يدفع نحو اعتماد مراجعة تسلسلية اعتمادا على تقنية البومو دورو من خلال فترات مراجعة قصيرة تتخللها فترة راحة قصيرة يقضيها التلميذ في المشي أو الارتخاء أو الإستماع إلى الموسيقى أو شرب الماء. وشدّدت الدكتورة نرجس قوتة على ضرورة أن تكون فترات المراجعة بعيدا عن الجوال ومختلف وسائل التواصل إذ من المحبّذ أن يكون الهاتف الجوال أو غيره من الوسائط الرقمية بعيدة عن التلميذ حتى يتجنّب تشتّت التّركيز وبالنسبة لأنسب المأكولات باعتبار أن المخ يستهلك نسبة 20% من طاقة الجسم أشارت المختصّة في أمراض المخ والأعصاب أن الأغذية الغنية بالأوميغا 3 والمكسّرات والشكلاطة السوداء و السّردين والتونة تمثّل مصادر غنية تحمي الخلايا العصبية في حين أنه يجب تجنب تناول الحلويات والمرطبات وغيرها من المواد الإستهلاكية التي ترتكز على السكر سريع الإمتصاص لأنها لا توفّر طاقة حقيقية فسرعان ما يعقبها هبوط حاد في السكر ورغبة في النعاس. كما رأت أن إقبال الممتحنين على مشروبات الطاقة غير منصوح به لنفس التداعيات وهو ما يجعل الماء أفضل مشروب للجسم ولصحة الإنسان على الأقل بمعدل لترين في اليوم ذلك أن 75% من المخ يتكون من الماء. واعتبرت الدكتورة قوتة أنّ شرب القهوة مفيد لمن تعودوا ذلك غير أنه لا يجب الإفراط ولا يُحبّذ تناولها بعد الساعة الرابعة عصرا أو أثناء الليل لأنها تقلل من فرصة الاستمتاع بنوم عميق واسترخاء يضمن للمخ استحضار المعلومات وقت الحاجة بكفاءة عالية. وختمت بأن مفاتيح النجاح تمر حتما عبر المراجعة الذكية والنسق المنظم بعيدا عن التوتر والضغط و من خلال نظام غذائي مناسب و ساعات نوم كافية. أنور قلالة

مشاهدة يهم تلاميذ الباكالوريا دكتورة في أمراض المخ والأعصاب تقد م مفاتيح نجاح فترة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ يهم تلاميذ الباكالوريا دكتورة في أمراض المخ والأعصاب تقد م مفاتيح نجاح فترة المراجعة قد تم نشرة اليوم ( الثلاثاء 2026/06/02 الساعة 04:10 م ) ومتواجد على الصباح نيوز ( تونس ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، يهم تلاميذ الباكالوريا.. دكتورة في أمراض المخ والأعصاب تقدّم مفاتيح نجاح فترة المراجعة .

آخر تحديث : 02 يونيو 2026 الساعة 04:10 مساءً

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

يهم تلاميذ الباكالوريا.. دكتورة في أمراض المخ والأعصاب تقدّم مفاتيح نجاح فترة المراجعة ..اخبار محلية

مشاهدة يهم تلاميذ الباكالوريا دكتورة في أمراض المخ والأعصاب تقد م مفاتيح نجاح فترة

زيارة وقافلة من مشايخ ووجهاء مديرية رحبة للمرابطين في جبهة حريب

المقاومة اللبنانية تكشف تفاصيل تصديها لمحاولات توغل من جيش العدو الإسرائيلي

شيخ ديني يدعو إلى إشراف شرعي على دار الإيواء النسائي بالمكلا.. تفاصيل

وزير الأوقاف: حرية الاعتقاد مبدأ راسخ في الإسلام

تأجيل رحلة المنتخب إلى بروكسل..وهذه التفاصيل..

فرهود العراق.. إسرائيل تستذكر “دماء اليهود” في بغداد

محاكم المملكة تشرع في العمل بالسجل الإلكتروني الجديد للوكالات الرسمية المتعلقة بالحقوق العينية

بالأرقام: تراجع في عدد التلاميذ المترشحين لامتحان ”النوفيام” ومناظرة ”السيزيام”..

الكندار.. حادث مرور خطير يُسفر عن حالة وفاة

سلطنة عُمان تشارك في معرض “بيلاجرو 2026” الزراعي الدولي بمينسك

تدشين فعاليات إحياء ذكرى يوم الولاية بمحافظة الحديدة

لأول مرة منذ قرن.. السعودية تسجل ولادة حيوان نادر

مصدر في "درع الوطن" يروي التفاصيل الكاملة لأحداث حضرموت ويكشف حقيقة تفكيك حصار الألوية المنسحبة

الأرصاد تتوقّع طقساً شديد الحرارة وأمطاراً بأجزاء من السواحل والمرتفعات الجبلية

243 عملاً مقاوماً في الضفة والقدس خلال مايو المنصرم