بيّن المركز أن من أبرز فوائد هذه التمارين تعزيز القدرة على التركيز والانتباه أثناء أداء المهام المختلفة، إلى جانب مساعدة الشخص على ملاحظة احتياجاته الجسدية والتنبه المبكر للأعراض أو الآلام، بما يسهم في التعامل معها ومعالجتها في وقت مناسب.وأشار المركز إلى أن الحضور الذهني يعزز الشعور بالهدوء والاستقرار النفسي، ويحد من ردود الفعل الانفعالية الناتجة عن الضغوط، كما يساعد على تنمية مهارات تقييم مشاعر الآخرين وفهمها بصورة أفضل، الأمر الذي يسهم في تجنب الخلافات والصراعات وتحسين العلاقات الاجتماعية. تمارين مهمة
أضاف أن هذه التمارين تؤدي دورًا مهمًا في تهدئة مناطق معينة في الدماغ مرتبطة بردود الفعل السريعة للتوتر، مع تعزيز المناطق المسؤولة عن التنظيم العاطفي واتخاذ القرارات، مما ينعكس إيجابًا على التوازن النفسي والسلوكي للفرد.ولفت المركز إلى أن المواظبة على ممارسة الحضور الذهني تسهم في رفع مستوى التعاطف مع الذات والاهتمام بها، بما يساعد على الحد من المشاعر السلبية المرتبطة بالتوتر ونقد الذات، ويعزز الشعور بالرضا النفسي والرفاهية العامة. صغوط حياتية
دعا المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية أفراد المجتمع إلى تبني الممارسات اليومية البسيطة للحضور الذهني والاستفادة من أثرها الإيجابي في تعزيز الصحة النفسية والوقاية من آثار الضغوط الحياتية المختلفة. مشاهدة مركز الصحة النفسية الحضور الذهني يخفف التوتر ويحسن التركيز
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ مركز الصحة النفسية الحضور الذهني يخفف التوتر ويحسن التركيز قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة اليوم السعودية ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، مركز الصحة النفسية: الحضور الذهني يخفف التوتر ويحسن التركيز.
آخر تحديث :
في الموقع ايضا :
- السعودية ترفع الحظر على الواردات اللبنانية بعد خمس سنوات دعما لحكومة بيروت
- ضياء رشوان: إسرائيل توظف "الأوهام التوراتية" للتوسع بالمنطقة
- عاجل البحرين: وزارة الداخلية: انطلاق صفارات الإنذار مرّة أخرى…
تابعونا على جوجل نيوز