وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم.. وهذه هي المسافة المثالية ..أخر المستجدات

صحيفة عكاظ - أخر المستجدات

حذّر مختصون من إبقاء الهاتف الذكي بالقرب من السرير أثناء النوم، مؤكدين أن المسافة الآمنة بين الجسم والجهاز تلعب دورًا مهمًا في تقليل التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية وتحسين جودة النوم.وأوضح تقرير نشره موقع Biology Insights أن الهواتف تصدر مجالات كهرومغناطيسية بترددات راديوية، ورغم أنها غير مؤينة ولا تمتلك طاقة كافية لإتلاف الحمض النووي، فإن قرب الهاتف من الجسم يزيد مستوى الامتصاص. ويشير التقرير إلى أن شدة هذه الإشعاعات تنخفض سريعًا كلما زادت المسافة؛ وفق قانون التربيع العكسي.وبحسب الخبراء، فإن إبعاد الهاتف مسافة لا تقل عن متر واحد أثناء النوم يجعل الانبعاثات الراديوية التي تصل إلى الجسم «ضئيلة للغاية»، بينما توفر مسافة تتراوح بين 1.5 و1.8 متر هامش أمان أكبر وتحدّ من التشتت الليلي.ولا يقتصر الأمر على الإشعاعات فقط، إذ يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات في تثبيط هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، كما أن وجود الهاتف بجوار السرير يبقي الدماغ في حالة ترقّب تمنع الوصول إلى نوم عميق.وينصح الخبراء بتفعيل وضع الطيران أو إيقاف الهاتف تمامًا قبل النوم، إضافة إلى تخصيص مكان لشحنه خارج غرفة النوم، أو استخدام منبّه تقليدي لتجنّب الحاجة إلى إبقاء الهاتف قرب السرير.

مشاهدة وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم وهذه هي المسافة المثالية

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم وهذه هي المسافة المثالية قد تم نشرة اليوم ( الأحد 2026/06/21 الساعة 02:38 م ) ومتواجد على صحيفة عكاظ ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم.. وهذه هي المسافة المثالية.

آخر تحديث : 21 يونيو 2026 الساعة 02:38 مساءً

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم.. وهذه هي المسافة المثالية ..أخر المستجدات

مشاهدة وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم وهذه هي المسافة المثالية

جيش الاحتلال نفذ تمشيطاً بالأسلحة الرشاشة باتجاه وادي الحجير

آليات الاحتلال تطلق نيرانها شرق مدينة دير البلح وسط قطاع غزة

طود شامخ وصفٌ مرصوص.. السعودية بين حتمية النصر ووعي المواطن - حسن بن مريّع

الطلّاب يحتفلون في شوارع بلغراد بفوز قائمتهم الإنتخابية في الانتخابات البرلمانية التي جرت اليوم

استئناف عمليات عدّ وفرز الأصوات في الانتخابات الرئاسية في البرازيل بعد تعليقها لساعتين

وسائل إعلام فلسطينية: جيش الإحتلال أحرق خيام النازحين عند موقف الشجاعية شرق مدينة غزة

مصدر أمني ل"العربية": لم يجر إطلاق نار في المداهمات بالكرك

وزير الإعلام اليمني: سقوط صاروخين حوثيين قرب مخيمات النازحين في منطقة صلاح الدين بعدن

أصوات إطلاق نيران في مداهمة للأمن الأردني بالكرك (العربية)

وزير الخارجية السعودي يدين في اتصال هاتفي بنظيره الأردني العمل الإرهابي على كنيسة في الكرك

خلى بالك.. تعريض الطفل للخطر معاقب بالحبس والغرامة فى القانون

"رويترز": زعيم الحزب الحاكم في صربيا أليكساندر فوتشيتش يقرّ بخسارة الانتخابات البرلمانية أمام حركة يقودها الطلاب

دوي انفجارات في عدن (العربية)

مسؤولان إيرانيان لنيويورك تايمز: لن نخوض "حربا كلاسيكية" إذا جددت أميركا هجماتها

القناة 13 الاسرائيلية: نتنياهو يرغب على ما يبدو في توجيه ضربة لإيران قبل الانتخابات الإسرائيلية