وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم.. وهذه هي المسافة المثالية ..أخر المستجدات

صحيفة عكاظ - أخر المستجدات

حذّر مختصون من إبقاء الهاتف الذكي بالقرب من السرير أثناء النوم، مؤكدين أن المسافة الآمنة بين الجسم والجهاز تلعب دورًا مهمًا في تقليل التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية وتحسين جودة النوم.وأوضح تقرير نشره موقع Biology Insights أن الهواتف تصدر مجالات كهرومغناطيسية بترددات راديوية، ورغم أنها غير مؤينة ولا تمتلك طاقة كافية لإتلاف الحمض النووي، فإن قرب الهاتف من الجسم يزيد مستوى الامتصاص. ويشير التقرير إلى أن شدة هذه الإشعاعات تنخفض سريعًا كلما زادت المسافة؛ وفق قانون التربيع العكسي.وبحسب الخبراء، فإن إبعاد الهاتف مسافة لا تقل عن متر واحد أثناء النوم يجعل الانبعاثات الراديوية التي تصل إلى الجسم «ضئيلة للغاية»، بينما توفر مسافة تتراوح بين 1.5 و1.8 متر هامش أمان أكبر وتحدّ من التشتت الليلي.ولا يقتصر الأمر على الإشعاعات فقط، إذ يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات في تثبيط هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، كما أن وجود الهاتف بجوار السرير يبقي الدماغ في حالة ترقّب تمنع الوصول إلى نوم عميق.وينصح الخبراء بتفعيل وضع الطيران أو إيقاف الهاتف تمامًا قبل النوم، إضافة إلى تخصيص مكان لشحنه خارج غرفة النوم، أو استخدام منبّه تقليدي لتجنّب الحاجة إلى إبقاء الهاتف قرب السرير.

مشاهدة وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم وهذه هي المسافة المثالية

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم وهذه هي المسافة المثالية قد تم نشرة اليوم ( الأحد 2026/06/21 الساعة 02:38 م ) ومتواجد على صحيفة عكاظ ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم.. وهذه هي المسافة المثالية.

آخر تحديث : 21 يونيو 2026 الساعة 02:38 مساءً

في الموقع ايضا :

تابعونا على جوجل نيوز

وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم.. وهذه هي المسافة المثالية ..أخر المستجدات

مشاهدة وضع الهاتف قرب السرير يضر بجودة النوم وهذه هي المسافة المثالية

"لبنان 24": الجيش الإسرائيليّ نفذ تفجيراً كبيراً في علي الطاهر

وكالات الأنباء الإيرانية تحذف خبر تعيين محسن رضائي ممثلا للمرشد بمجلس الأمن القومي

مجلس الشباب يطلق مسارا وطنيا جديدا لتعزيز مشاركة المصريين بالخارج فى الشأن العام

السفيرة نبيلة مكرم : الاهتمام بالأسر الأكثر احتياجا نهجا ثابتا للدولة المصرية

موقع المرشد الإيراني: الرئيس بزشكيان التقى المرشد مجتبى خامنئي وبحثا القضايا العسكرية والاقتصادية في البلاد

قصف مدفعي إسرائيليّ يستهدف مرتفعات علي الطاهر

لمواجهة الكيانات الوهمية.. نقيب الصحفيين يخاطب الجهات المختصة ضد مؤسسات تستغل المتدربين

نقيب الصحفيين يخاطب الجهات المختصة ضد مؤسسات تستغل المتدربين

وزير الخارجية التركي: دول المنطقة والولايات المتحدة والدول الأوروبية والآسيوية تطالب بفتح مضيق هرمز فورا

التلفزيون اليمني: الحوثيون استهدفوا منشآت مدنية داخل ميناء المخا

اعتقالات في صلاح الدين.. بغداد تواصل الحرب على الفساد

الحرس الثوري: سنحافظ على سيطرتنا على مضيق هرمز حتى تقبل الولايات المتحدة بشروط إيران

مصادر يمنية لسكاي نيوز عربية: سماع دوي 5 انفجارات في ميناء المخا

أوكرانيا: استهدفنا عدة سفن روسية في البحر الأسود

حازم الجندى: نشر ثقافة العمل الحر خطوة مهمة لتحويل مهارات الشباب لدخل مستدام