يُعد السكر من أكثر المكونات حضورًا في النظام الغذائي الحديث، لكنه في الوقت نفسه يرتبط بعدد من المشكلات الصحية عند الإفراط في تناوله. وتشير دراسات حديثة إلى أن تقليل السكر المضاف أو التوقف عنه قد يطلق سلسلة من التغيرات الإيجابية داخل الجسم، تمتد من الوزن والبشرة إلى صحة القلب والتمثيل الغذائي.
وبحسب أبحاث علمية بشأن تأثير السكريات المضافة في الصحة والشيخوخة، فإن تقليل استهلاك السكر قد يساعد الجسم على استعادة توازنه، إذ تبدأ مستويات سكر الدم بالاستقرار، وتنخفض الرغبة الشديدة في تناول الحلويات مع مرور الوقت، نتيجة تراجع الاعتماد على مصادر الطاقة السريعة.
وأوضح اختصاصيو التغذية أن التوقف عن تناول السكريات المضافة قد يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية اليومية، ما يساعد بعض الأشخاص على فقدان الوزن، خصوصًا عند استبدال الأطعمة الغنية بالسكر بخيارات أكثر فائدة، مثل الفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
وقال اختصاصي التغذية مايكل موسلي، إن تقليل السكر يمكن أن يحسّن حساسية الجسم للإنسولين، ويقلل من التقلبات الحادة في مستويات الطاقة، ما ينعكس على الشعور بالنشاط والتركيز.
كما تشير أبحاث علمية إلى أن الإفراط في تناول السكر يرتبط بزيادة الالتهابات في الجسم وتسريع بعض علامات الشيخوخة، بينما قد يساعد خفضه على تحسين صحة الجلد وتقليل المشكلات المرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم.
وأشارت دراسات منشورة في مجلة “جاما للطب الباطني” (JAMA Internal Medicine) إلى وجود علاقة بين ارتفاع استهلاك السكر المضاف وزيادة مخاطر أمراض القلب، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون زيادة كبيرة في الوزن.
ويؤكد الخبراء أن التوقف عن السكر لا يعني منع جميع مصادر الكربوهيدرات أو الفواكه، بل يتعلق بتقليل السكريات المضافة الموجودة في المشروبات المحلاة والحلويات والأطعمة المصنعة.
ماذا يحدث لأجسامنا حين نقلع عن تناول السكر؟ first appeared on جريدة الحرية التونسية.
مشاهدة ماذا يحدث لأجسامنا حين نقلع عن تناول السكر
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ماذا يحدث لأجسامنا حين نقلع عن تناول السكر قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جريدة الحرية التونسية ( تونس ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، ماذا يحدث لأجسامنا حين نقلع عن تناول السكر؟.
آخر تحديث :
في الموقع ايضا :
- عاجل: إن بي سي عن مسؤول أمريكي: واشنطن وطهران بحثتا بنيويورك هذا الشهر في مفاوضات غير مباشرة البرنامج النووي
- عاجل: العميد يحيى سريع: تمكنت القوات المسلحة اليمنية من إسقاط طائرة استطلاع مسلحة “بيرقدار أكنجي” تركية الصنع تابعة للسعودية وذلك أثناء قيامِها بتنفيذ أعمال عدائية في أجواء محافظة تعز وقد تم إسقاطها بسلاح مناسب
- أحدث منافس لجهاز MacBook Neo من HP مع شاشة OLED مقاس 14 بوصة وعمر بطارية يصل إلى 41 ساعة ينخفض إلى 399.99 دولارًا
تابعونا على جوجل نيوز